Der Sommer ist die Zeit, den Körper zu reinigen und gleichzeitig ein paar Pfunde zu verlieren. Fastentage sind im Sommer einfacher und sinnvoller zu arrangieren.
Es ist notwendig
- -ein Fisch
- -Bohnen
- -Wasser
- - Säfte
- -Früchte
- -Gemüse
- -Milchprodukte
Anleitung
Schritt 1
Verzichten Sie auf alles Fettige und Reiche. Streichen Sie Lebensmittel wie Würste, Würste, Knödel, Brötchen, Milch- und Butterzerealien aus Ihrem Speiseplan. Kochen Sie sich gekochten Fisch, essen Sie Bohnen, damit Sie Proteine ohne Fett und Konservierungsstoffe erhalten.
Schritt 2
Trinken Sie Wasser, es entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Obst- und Gemüsesäfte, aber nicht gekauft, sondern zu Hause hergestellt, eignen sich auch hervorragend zur Reinigung.
Schritt 3
Alkalische Lebensmittel sind nützlich, um den Körper zu reinigen. Bei Früchten sind dies Äpfel und Bananen. Zitrone ist auch zum Entladen nützlich, während der Verdauung wird sie zu einem stark auslaugenden Produkt. Aber saure Beeren müssen aufgegeben werden. Sie erhöhen den Säuregehalt, der bei der Reinigung nutzlos ist.
Schritt 4
Konzentrieren Sie sich bei Gemüse auf Wurzelgemüse. Und die meisten davon sollten frisch in Form von Salaten gegessen werden. Kochen Sie Kartoffeln in ihrer Schale und essen Sie nicht mehr als einmal pro Woche. Einige Gemüse können gedünstet oder gekocht werden.
Schritt 5
Damit der Körper bei der Reinigung nicht unter Kalziummangel leidet, essen oder trinken Sie täglich drei Milchprodukte oder fermentierte Milchprodukte (je 200 Gramm) Milchprodukte brauchen solche, die ohne Fruchtfüller sind.
