Heiße Sommertage sind gekommen. Der Körper beginnt schnell nützliche Feuchtigkeit zu verlieren, die rechtzeitig wieder aufgefüllt werden muss. Daher stellt sich die Frage: Wie stillen Sie Ihren Durst?
Es ist zu beachten, dass die tägliche Flüssigkeitsaufnahme 2 Liter nicht unterschreiten sollte. An heißen Tagen verdoppelt sich dieser Wert.
Natürlich sind Sie es gewohnt, Ihren Durst mit Limonaden und natürlichen Säften zu löschen. Natürliche Säfte oder Dosensäfte reichern den Körper mit Nährstoffen und Vitaminen an, aber sie können den Durst nicht löschen. Darüber hinaus wirken sich große Mengen an getrunkenem Saft negativ auf die Verdauungsorgane aus, was zu Reizungen der Schleimhäute und Gewichtszunahme führt.
Mineralwasser stellt den Feuchtigkeitsverlust effektiv wieder her, aber dafür ist nur Tafelwasser geeignet. Echtes Wasser enthält eine große Menge an Salzen, was zu einer Verschlechterung des Körperzustands führt. Lassen Sie sich auch nicht auf „Mineralwasser“einlassen.
Kohlensäurehaltige Getränke sind weder im Winter noch im Sommer von Vorteil. Darüber hinaus führen die Stoffe in der Zusammensetzung des Wassers zu einer allmählichen Sucht, die mit negativen Folgen verbunden ist.
Kalte Tees (insbesondere grüne) unserer eigenen Zubereitung sind eine ausgezeichnete Lösung bei heißem Wetter, da sie den Durst perfekt löschen und den Körper insgesamt straffen.
Laut Ärzten ist klares Wasser das optimalste Getränk im Sommer. Dies gilt natürlich nicht für den, der aus Ihrem Wasserhahn fließt. Es wird empfohlen, es vor dem Gebrauch auszukochen oder mit speziellen Filtern zu reinigen. Im zweiten Fall werden nützliche Spurenelemente, die für das Funktionieren von Systemen notwendig sind, im Wasser zurückgehalten. Fügen Sie dem Getränk ein paar Minzblätter oder Zitronensaft hinzu, um Geschmack zu verleihen.
