Bei heißem Wetter ist es besonders wichtig, den Durst rechtzeitig zu löschen, denn Feuchtigkeitsmangel kann zu Austrocknung führen. Darüber hinaus helfen nicht nur Getränke, sondern auch bestimmte Arten von Produkten dabei.
Bei heißem Wetter ist es am besten, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die große Mengen an Flüssigkeit und Mineralien enthalten, die dem Körper durch Schwitzen entzogen werden. An erster Stelle stehen, wann immer möglich, verschiedene Früchte und Beeren, um Ihren Durst zu stillen. Melone zum Beispiel enthält natürliche Antioxidantien und Kalium, was sie ideal für heißes Wetter macht. Es ist auch sehr nützlich, Wassermelonen, Birnen, Äpfel, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Blaubeeren und andere Früchte in der Hitze zu essen. Die darin enthaltenen Ballaststoffe lassen keine Flüssigkeit sofort in den Körper eindringen, wodurch für lange Zeit eine gewisse Feuchtigkeitsreserve entsteht.
Frisches Gemüse ist bei heißem Wetter sehr nützlich, zum Beispiel Radieschen, Tomaten, Gurken, Paprika. Ein Salat aus solchen Zutaten gleicht nicht nur den Wassermangel aus, sondern sättigt den Körper auch mit Vitaminen und Spurenelementen. Außerdem belastet es den Magen nicht, was bei heißem Wetter sehr wichtig ist. Und es ist ratsam, es mit Olivenöl mit ein paar Tropfen Zitronensaft zu füllen. Es ist auch ratsam, viel Gemüse zu essen - Spinat, Rucola, Dill, Sellerie, Minze und andere.
Fermentierte Milchprodukte helfen auch, den Durst bei hohen Temperaturen zu bekämpfen. Darüber hinaus verbessern sie den Appetit und regen die für einen guten Appetit sehr wichtige Magensaftsekretion an und wirken sich positiv auf den Verdauungsprozess aus. Es ist besonders nützlich, flüssige fermentierte Milchprodukte zu essen, zum Beispiel fermentierte Backmilch, Kefir oder Joghurt. Und Getränke wie Kumis oder Ayran sind beim Durstlöschen in der Regel ihresgleichen.
Was Sie jedoch nicht essen sollten, sind fettige und frittierte Lebensmittel, die schwer verdaulich sind. Und wenn sich herausstellte, dass solche Produkte mit verschiedenen Gewürzen oder Gurken gewürzt sind, ist die Notwendigkeit, den Körper mit Feuchtigkeit aufzufüllen, um ein Vielfaches stärker.
