Hunger ist keineswegs das angenehmste Gefühl, das wir erleben. Außerdem kann es im ungünstigsten Moment auftreten. Sie können den Hunger schnell stillen, aber das ist leider nicht immer gut für den Körper.
Anleitung
Schritt 1
Wenn Fast Food nichts für dich ist, achte darauf, was du den ganzen Tag über isst. Die Wahl des richtigen Essens kann Ihnen helfen, Ihren Hunger zu kontrollieren, ohne Sie zu überraschen. Bevorzugen Sie den ganzen Tag über mageres Fleisch, Gemüse und Vollkornbrot. Sie können zum Frühstück Brei essen - Kohlenhydrate werden langsam abgebaut und das Hungergefühl wird nicht so schnell kommen Wenn Sie plötzlich Hunger haben, kaufen Sie (oder nehmen Sie sie von zu Hause mit) Nüsse (Mandeln, Haselnüsse, Cashewnüsse). 20-30 Gramm reichen aus, um Ihren Hunger zu stillen und nach einer Weile normal zu essen.
Schritt 2
Ein appetitlicher grüner Apfel wird auch in Ihrer Tasche nützlich sein. Es ist viel gesünder als Sandwiches und Hamburger, und der Hunger gewinnt mit einem Knall. Außerdem enthalten Äpfel Ballaststoffe, die sich positiv auf die Verdauung auswirken.
Schritt 3
Getrocknete Früchte sind auch eine tolle und zündende Idee für einen ungeplanten Snack. Sie schaden der Figur nicht (wenn sie in angemessenen Mengen gegessen werden) und sättigen den Körper mit nützlichen Substanzen. Ein paar getrocknete Aprikosen- und Pflaumenstücke - und Sie sind wieder fit!
Schritt 4
Wenn Sie sehr schnell einen Snack zu sich nehmen müssen, buchstäblich unterwegs, entscheiden Sie sich für das Trinken von Joghurt. Es ist kein Zufall, dass seine Schöpfer die Idee hatten, ein köstliches Getränk in eine Flasche zu gießen - dies ist eine sehr bequeme Möglichkeit, Ihren Hunger zu stillen.
Schritt 5
Grüner Tee ist ideal, um den Hunger zu stillen. Es reicht aus, nur eine kleine Tasse zu trinken, und es wird einfacher, bis zur nächsten Mahlzeit zu "leben".
