Neujahrsfeiertage sind eine tolle Zeit! Sie können besuchen, fernsehen und alle möglichen Leckereien für Ihre Lieben kochen. Leider haben die Feiertage auch unangenehme Folgen. Gut ernährte und sitzende Tage führen zu einer unvermeidlichen Gewichtszunahme. Es gibt viele Fastentage und einer davon ist Banane.
Obwohl Bananen sehr kalorienreich sind, sind Fastentage an ihnen möglich. Ein wesentlicher Vorteil ist, dass kein Hungergefühl und keine Kopfschmerzen (durch Mangelernährung) auftreten. Außerdem enthalten Bananen viel Kalium, was sich positiv auf den Herzmuskel auswirkt.
Fastentag auf Wasser und Bananen
Für einen solchen Tag bereiten wir 1,5 kg Bananen und 2 Liter reines Wasser oder Mineralwasser ohne Gas zu. Sie können 5-6 mal am Tag essen und 1-2 Früchte essen, wenn Sie hungrig sind. Sie können grünen Tee oder Kräutertees ohne Zucker trinken. An Fastentagen auf Bananen geht die Schwellung gut. Missbrauchen Sie am nächsten Tag keine salzigen, geräucherten, würzigen Marinaden, um keine überschüssige Flüssigkeit zurückzugeben.
Fastentag auf Bananen und Kefir (Milch)
Du wirst brauchen:
- Bananen - 4 Stück;
- Magerkefir (Milch) - 0,5 l.
Bananen können separat verzehrt oder mit Kefir heruntergespült werden. Du kannst einen Bananen-Milchshake machen. Von den Flüssigkeiten sind Tee und Kaffee ohne Zucker erlaubt, es ist mit Milch, Wasser und Mineralwasser ohne Gas möglich.
Fastentag auf Bananen und Hüttenkäse
Du wirst brauchen:
- Bananen - 4 Stück;
- Hüttenkäse - 500 g.
Alle Lebensmittel sind in 4 Mahlzeiten unterteilt. Sie können sie separat essen oder eine Quark-Bananen-Masse kochen. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, aber getrennt vom Essen.
Fastentag auf Bananen und Äpfeln
Du wirst brauchen:
- grüne Äpfel 1,5 kg;
- Bananen - 1,5 kg.
Wenn Hunger auftritt, essen wir eine Frucht nach der anderen. Es ist unerwünscht, sie zu mischen. Wie an den Vortagen wird empfohlen, viel zu trinken.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass Menschen mit Diabetes und anfällig für allergische Reaktionen Bananen mit Vorsicht und in sehr begrenzten Mengen essen können.
