Eine sitzende Lebensweise und einseitige Ernährung wirken sich oft negativ auf das Verdauungssystem aus. Sie können die Situation zum Besseren ändern, wenn Sie Ihre Ernährung mit gesundem Saatgut abwechslungsreich gestalten. Sie reinigen das Verdauungssystem und verbessern seine allgemeine Gesundheit.
Leinsamen
Leinsamen sind ein natürliches Reinigungsmittel für das Verdauungssystem. Dank ihres Ballaststoffgehalts helfen sie, Verstopfung, Hämorrhoiden und Divertikulitis vorzubeugen. Die Samen enthalten außerdem gesunde Omega-3-Fettsäuren und sind kalorienarm.
Fenchelsamen
Fenchelsamen reinigen nicht nur den Dickdarm, sondern unterstützen auch die Verdauung und behandeln Verdauungsstörungen. Sie sind reich an Folsäure, Kalium, Kalzium, Magnesium, Kupfer, Eisen, Phosphor und Mangan. Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts helfen Samen, Giftstoffe aus dem Dickdarm auszuspülen.
Bockshornkleesamen
Bockshornkleesamen sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, die den Körper entgiften und die Verdauung verbessern. Die Samen können zur Behandlung von Verdauungsstörungen und Gastritis verwendet werden. Lindert auch Verstopfung und Verdauungsprobleme. Bockshornklee-Tee lindert Verdauungsstörungen und lindert Bauchschmerzen.
Chia-Samen
Chiasamen sind dafür bekannt, den Dickdarm zu reinigen und Verstopfung zu lindern. Diese Samen enthalten sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe. Sie spülen auch leicht Abfall aus dem Dickdarm.
Kürbiskerne
Kürbiskerne sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und Nährstoffe. Durch ihren hohen Ballaststoffgehalt tragen sie zur Normalisierung des Verdauungssystems bei. Mit diesen Samen lassen sich verschiedenste Gerichte zubereiten.
