Die menschliche Leber ist ein wichtiges Organ, das für die Entfernung aller Arten von Toxinen und Toxinen aus dem Körper verantwortlich ist. Übermäßiger Alkoholkonsum, ständiges Überessen, Aktiv- und Passivrauchen - all dies führt zum Auftreten ihrer Krankheiten. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil beizubehalten und sich richtig zu ernähren.
1. Laminaria - Algen
Die Blätter der Pflanze enthalten Alginsäure, die in der Lage ist, Salze von Schwermetallen aus dem Körper zu entfernen und bei einer Vergiftung unverzichtbar ist. Darüber hinaus enthalten Algen eine große Menge an Jod, das für das reibungslose Funktionieren der Schilddrüse notwendig ist. Seetang ist also ein echter Helfer für die Leber. Es wird empfohlen, es mindestens 1 Mal pro Woche zu verwenden, es kann in Salaten verwendet werden.
2. Kürbis als Wunderhelfer
Einige weigern sich, Kürbis zu essen, aber vergebens. Es enthält Carnitin, das die Verdauung verbessern und die Aufnahme schwerer Nahrung erleichtern kann. Darüber hinaus kann die häufige Verwendung von Gemüse die Entwicklung von Hepatitis und Zirrhose verhindern, die Durchlässigkeit des Magen-Darm-Trakts und der Gallenwege verbessern und überschüssiges Cholesterin entfernen. Sie können jeden Tag Kürbis essen, gekocht und gedünstet.
3. Olivenöl
Es enthält eines der wichtigsten natürlichen Antioxidantien - Vitamin E. Olivenöl hilft, Giftstoffe zu neutralisieren und zu entfernen, schützt den Körper vor schädlichem Teer, Substanzen, die mit Tabakrauch vertragen, Abgasen, die ein Stadtmensch jeden Tag einatmet. Sie können das Produkt täglich verwenden, vorzugsweise jedoch in kleinen Mengen. Sie können zum Beispiel mit Salaten gewürzt werden.
4. Getrocknete Aprikosen für die Leber
Getrocknete Aprikosen sind ein ausgezeichneter Ersatz für alle gebackenen und frittierten Süßigkeiten und Gebäck. Die phenolischen Bestandteile, aus denen sich seine Zusammensetzung zusammensetzt, tragen dazu bei, den Spiegel des schlechten Cholesterins zu senken und das Auftreten von Krebszellen im Körper zu verhindern. Aber denken Sie daran: Sie können nicht mehr als 150 Gramm dieses Produkts pro Tag essen, da sonst Darmprobleme auftreten.
5. Leinsamen
Leinsamen enthalten unlösliche Ballaststoffe, die ein schnelles Sättigungsgefühl erzeugen, dem Auftreten von Verstopfung und Karies entgegenwirken, die Peristaltik beschleunigen und die Leber von Giftstoffen befreien, die über den Blutkreislauf in sie gelangt sind. Es senkt auch den Spiegel des schlechten Cholesterins. Leinsamen können in einer Menge von bis zu 2 Teelöffeln pro Tag verzehrt werden. Die Verweigerung der Verwendung zu medizinischen Zwecken ist bei Komplikationen einer Lebererkrankung erforderlich.
6. Sesam
Sesamsamen enthalten Sesamin, das oxidative Prozesse im Körper stoppen und überschüssiges Fett verbrennen kann. Darüber hinaus enthalten sie Methionin - diese Substanz verbessert die Leberfunktion und hilft, Toxine und Toxine auszuscheiden. Es ist besser, Sesam roh oder als Teil verschiedener Gerichte zu verwenden. Häufigkeit - 1 Teelöffel, nicht mehr als 2-3 mal pro Woche.
7. Rote Zwiebel
Gelbe Zwiebeln sind nicht sehr gut für den Körper. Bei übermäßigem Verzehr reizt es die Magen- und Darmwände, erhöht den Säuregehalt und den Blutdruck und kann auch Komplikationen bei vielen Lebererkrankungen verursachen. Im Gegensatz dazu hat ein rotes Gemüse eine viel mildere Wirkung auf den Körper. Es reinigt das Blut und die Blutgefäße von Vergiftungsprodukten, hilft den Allgemeinzustand bei Leberzirrhose und Hepatitis zu verbessern. Nun, es ist nur nicht so scharf wie gelb. Denken Sie jedoch daran: Rote Zwiebeln sollten Sie besser nicht braten, dieses Gemüse eignet sich besser für Salate.
Andere Lebensmittel, die gut für die Leber sind
Knoblauch, Kohl verschiedener Art, Kurkuma, Senföl, Basilikum, Haferflocken – all diese Lebensmittel können auch die Leber reinigen und der Entwicklung von Lebererkrankungen vorbeugen. Natürlicher Honig ist auch sehr nützlich. Es hilft, die Funktion des Organs und die Produktion von Leberenzymen zu verbessern, sättigt den Körper mit nützlichen Kohlenhydraten und Vitaminen. Etwas, wovon Ihre Leber nicht begeistert sein wird, ist geräuchertes Fleisch, künstliche Marinaden (einschließlich Mayonnaise), frittierte Lebensmittel, frische Weizenmehlmuffins und hartgekochte Eier.
