Kefir ist ein sehr gesundes fermentiertes Milchprodukt - daran kann nicht gezweifelt werden. Er ist ein sehr beliebtes und beliebtes Getränk. 1% Kefir ist nützlich zur Reinigung des Körpers, insbesondere bei Verstopfung. Eine Diät mit Kefir kann zwei Tage dauern und hat immer noch eine gute Wirksamkeit. Nachdem Sie diese Diät ausprobiert haben, können Sie damit rechnen, Gewicht zu verlieren und Ihren Körper zu verbessern sowie Ihren Körpertonus und Ihre Vitalität zu erhöhen.
Die Kefir-Diät ist unterschiedlich lang und hat auch ihre eigenen Eigenschaften.
Zwei-Tage-Diät
Es kann als entladener und sehr gesund bezeichnet werden. Wir empfehlen Ihnen, es regelmäßig, mindestens 2 mal im Monat, zur Körperreinigung durchzuführen. Am ersten Tag trinken wir einen Tageskefir in beliebiger Menge. Am zweiten Tag essen wir Hüttenkäse nicht mehr als 300 Gramm und trinken Kefir. Eine reinigende Diät hilft, Sie von 2 kg zu entlasten. Sie werden sofort Leichtigkeit im Körper spüren. Sie werden einen unglaublichen Wunsch haben, Ihren Erfolg im Fitnessstudio zu festigen.
3-Tage-Monodiät
Am effizientesten, einfachsten und wirtschaftlichsten. Drei Tage lang trinken wir nur Kefir in beliebiger Menge. An diesen Tagen verlieren Sie garantiert 3 kg, und wenn Sie 15 Minuten lang mit einer Last auf der Presse zu turnen beginnen, wird die Wirkung alle Ihre Erwartungen übertreffen. Sie werden viel schlanker und anmutiger.
Diät für 7 Tage
Es ist notwendig, Kefir in jedem Verhältnis, stilles Wasser und grünen Tee ohne Zucker zu trinken. Bei Hungeranfällen können Sie der Ernährung 200 Gramm Joghurt oder fettarmen Hüttenkäse hinzufügen. Körperliche Aktivität ist erforderlich.
Wir empfehlen, die 7-Tage-Diät nicht weiter fortzusetzen, da Schwäche und Reizbarkeit auftreten. Wir verlassen die Diät nach und nach, ohne den Körper zu überlasten. Wir fügen unserer Ernährung nur in kleinen Mengen proteinhaltige Lebensmittel und Säfte hinzu.
Kefir-Diät von Larisa Dolina
Sehr beliebt, wirtschaftlich und effektiv. Die wichtigsten Lebensmittel, die während dieser Diät konsumiert werden können, sind Kefir, Ofenkartoffeln, Hüttenkäse, Obst, stilles Mineralwasser und Hühnerfleisch.
Durch eine Diät können Sie in einer Woche 5-6 kg abnehmen. Wenn Sie möchten, können Sie die Diät auf bis zu 14 Tage verlängern. Aber die Tatsache, dass man 10-12 kg abnehmen kann, ist faszinierend. Dies ist aber ohne Training im Fitnessstudio mit maximaler Belastung nicht möglich. Dies führt zu dem gewünschten Ergebnis, das sicherlich jeder sehen wird.
Neun Tage
Sehr langanhaltend aber sehr effektiv. Es unterscheidet sich in etwas Monotonie, aber die Wirksamkeit ist mit dem Verlust von zusätzlichen 6-8 kg beeindruckend. Das Tagesmenü ist einfach und sparsam: Kefir, gekochter Reis ohne Salz, stilles Mineralwasser, Hähnchenfilet und Äpfel in unbegrenzter Menge. Es braucht starke Motivation und mentale Einstellung, aber es lohnt sich.
Buchweizen
Monodiät für 2 Wochen oder 1 Woche. Die Diät enthält nur Kefir und Buchweizen, der mit kochendem Wasser gedämpft und 15 Minuten ohne Salz aufgegossen wird. Porridge kann in unbegrenzter Menge gegessen und mit Kefir heruntergespült werden. Wenn Sie möchten, können Sie Kefir und Buchweizenbrei mischen. Es gibt nicht viele Möglichkeiten, weshalb diese Diät für den Körper stressig ist. Sie können dem Hauptmenü getrocknete Aprikosen, Honig und Tee hinzufügen.
