Es ist kein Geheimnis, dass die meisten Menschen, selbst diejenigen, die sich an die Prinzipien einer gesunden Ernährung halten, von Zeit zu Zeit Fast Food essen möchten. Und die meisten wissen, dass Fast Food nicht das gesündeste Essen ist.
Wie können Sie Fast Food verbessern und in ein Fast-Food-Café gehen, ohne Ihre Gesundheit und Form zu beeinträchtigen?
Zuallererst sollte der Besuch verschiedener Catering-Punkte nicht regelmäßig sein, dh nicht mehr als 1-2 Mal im Monat. Es ist besser, nach dem Mittagessen oder einem Snack in ein Café zu gehen, dann können Sie körperlich nicht viel essen.
Stoppen Sie beim Studieren der Speisekarte die Wahl zwischen einem Hamburger oder Cheeseburger, keinen Big Macs und anderen Sandwiches mit dem Präfix Big, Double oder Double.
Bei der Getränkeauswahl ist es besser, bei einer Kiste Saft oder einer Flasche Mineralwasser, idealerweise ohne Benzin, anzuhalten, Cola und andere kohlensäurehaltige Getränke enthalten viele Kalorien und unnötige Farben und Aromen.
Pommes Frites sind ein beliebter Leckerbissen für die meisten Cafébesucher, aber um auf Ihre Gesundheit zu achten, lohnt es sich, sie durch Kartoffeln im Landhausstil oder andere gebackene statt frittierte Kartoffeln zu ersetzen. Zu jeder Beilage werden meist Saucen und Soßen angeboten, besser Senf oder Ketchup zu Kartoffeln, da Mayonnaise und Käse oder Süß-Sauer-Saucen sehr kalorienreich sind und letztere auch diverse Zusatzstoffe und Geschmacksverstärker enthalten.
Es ist Zeit für den Nachtisch. Vermeiden Sie Muffins und Muffins und ersetzen Sie sie durch das übliche sirupfreie Eis, Marmelade und Schokoladenstückchen, auf die die Café-Mitarbeiter bestehen.
