Ein Apfel ist eine wahre Vorratskammer an Nährstoffen, von Vitaminen bis zu Mikroelementen.
Ein Apfel ist eine wahre Vorratskammer an Nährstoffen, von Vitaminen bis zu Mikroelementen. Diese Frucht gilt als wirklich diätetisch. Es verbessert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel im Blut, stärkt die Wände der Blutgefäße und reinigt Zähne und Zahnfleisch.
Das häufigste Diätgericht sind Äpfel mit Hüttenkäse und Honig. Es wird entweder als Nachmittagssnack oder als Abendtee sehr nützlich sein. Für Bratäpfel werden mittelgroße Früchte genommen. Die Äpfel werden in zwei Hälften geschnitten, vorsichtig vom Kern geschält (sie machen eine Art Loch). Um die Äpfel fest auf der Schüssel zu halten, ist es notwendig, den konvexen Teil von der Seite abzuschneiden, den Hüttenkäse aus dem Kern zu legen und mit Honig zu gießen. 5-10 Minuten in der Mikrowelle backen, je nach Apfelsorte.
Eine ausgezeichnete Option für ein Diätfrühstück ist Apfelsalat mit Joghurt. Der Apfel sollte geschält und in kleine Würfel geschnitten werden. Es ist ratsam, die Haut nicht zu entfernen, da sie für den Darm sehr nützlich ist. Mit Joghurt verrühren und 10-15 Minuten kühl stellen. Während dieser Zeit geben die Äpfel Saft und weichen in Joghurt ein. Das Ergebnis ist ein leckeres, einfaches und nahrhaftes Frühstück.
Apfelmus ist einfach und einfach zuzubereiten. Die vom Kern geschälten Äpfel werden 30 Minuten bei 180 Grad im Ofen gegart. Anschließend etwas abkühlen lassen und durch ein Sieb reiben. Nach Geschmack wird dem resultierenden Püree Zucker zugesetzt.
Um das Gewicht zu reduzieren, sollte der „Apfeltag“1-2 mal pro Woche durchgeführt werden, und um die Verdauung zu verbessern, reicht es aus, jeden Tag einen Apfel in irgendeiner Form zu essen.
