Die Kleie ist ein Abfallprodukt der Müllerei. Sie bestehen aus Getreideschalen und unsortiertem Mehl, das bis zu 90 % biologisch aktiver Stoffe enthält. Kleie ist ein einzigartiges Diätprodukt.
Die Kleie enthält Ballaststoffe, ihr Gehalt kann bis zu 80% betragen. Das Produkt enthält viel pflanzliches Eiweiß, Kohlenhydrate, gesättigte und ungesättigte Fettsäuren, es enthält auch die Vitamine A, E, Gruppe B, Kalium, Magnesium, Phosphor, Calcium, Eisen, Natrium. Der Verzehr von Kleie wirkt sich positiv auf den Verdauungstrakt aus. Die Darmmotilität verbessert sich, Verstopfung verschwindet, Schlacken und Giftstoffe werden aus dem Körper entfernt. Die Aufnahme von Kleie in die Ernährung verbessert den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems, normalisiert den Cholesterin- und Zuckerspiegel und der Blutdruck normalisiert sich. Kleie ist auch nützlich für Menschen, die eine Diät zur Gewichtsreduktion machen. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen sorgen für lange Zeit für ein Sättigungsgefühl, der Kaloriengehalt der verzehrten Lebensmittel nimmt ab. Das Produkt hilft, den Appetit zu reduzieren, verbessert den Stoffwechsel im Körper.
Der Kaloriengehalt von Kleie beträgt 165 kcal / 100 g.
Es gibt verschiedene Arten von Kleie: Weizen, Gerste, Roggen, Hafer, Buchweizen, Reis. Auf dem Markt finden Sie körnige und nicht körnige Kleie. Führen Sie sie schrittweise in die Ernährung ein, beginnend mit 1 TL. am Tag. Erhöhen Sie die Dosis schrittweise über mehrere Wochen auf 2 Esslöffel. am Tag. Essen Sie nicht granulierte Kleie wie folgt. Füllen Sie sie mit etwas heißem Wasser und lassen Sie sie eine halbe Stunde stehen. Anschließend überschüssiges Wasser abgießen. Fügen Sie dem Essen Kleie hinzu oder nehmen Sie es separat ein. Sie müssen in Kursen verwendet werden. Nehmen Sie 10-12 Tage lang einen Teelöffel gekochte Kleie, aufgeteilt in 3 Dosen. Diese Menge sollte über den Tag verteilt verzehrt werden. Dann 2 Wochen am Tag 2 Esslöffel verzehren. Kleie, aufgeteilt in 3 Dosen. Dann innerhalb von 2 Monaten 2 TL. Fügen Sie Kleie in Pulverform zu anderen Gerichten hinzu, Sie müssen sie nicht vorher in Wasser einweichen. Es wird empfohlen, eine Kaffeemühle zu verwenden, um das Produkt zu Pulver zu mahlen. Granulatkleie ist ein verzehrfertiges Produkt. Sie können trocken mit Wasser eingenommen werden.
Es wird empfohlen, täglich 30-40 g Kleie zu sich zu nehmen.
Beobachten Sie während des Konsums von Kleie den Zustand des Körpers. Bei Bauchschmerzen oder anderen Störungen der Verdauungsfunktion ist es notwendig, die Einnahme des Arzneimittels abzubrechen und die Menge an Roggenbrot in der Nahrung zu erhöhen. Es wird empfohlen, Kleie mit Rüben zu verwenden. Eine solche Kombination von Produkten verbessert den Zustand der Nieren, normalisiert den Blutdruck, hilft beim Abnehmen und beugt der Entwicklung von Arteriosklerose und Krebs vor. Kleie mit Kefir gemischt ist sehr nützlich: für 1 EL. Kefir müssen Sie 1 EL nehmen. Kleie. Lassen Sie die Mischung 15 Minuten einwirken und trinken Sie sie vor dem Schlafengehen. Das Getränk verbessert die Darmfunktion, reinigt den Magen und hilft beim Abnehmen.
Kleie kann Kindern erst ab 3 Jahren verabreicht werden, dieses Produkt darf von schwangeren Frauen konsumiert werden. Kleie wird nicht bei Magengeschwüren, Gastritis, Pankreatitis, Kolitis und Enteritis empfohlen, insbesondere im akuten Stadium. Eine große Anzahl von ihnen kann Blähungen und andere Darmfunktionsstörungen verursachen.
