Trockenfrüchte sind ein wahres Lager an Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien, die für Gesundheit und Schönheit notwendig sind. Nehmen Sie die nützlichsten Trockenfrüchte in Ihre Ernährung auf, und Sie können Ihr Immunsystem stärken, Ihre Gesundheit verbessern und Gewicht verlieren, da Sie Fabriksüßigkeiten leicht durch Trockenfrüchte ersetzen können.
Ersetzen Sie Ihre üblichen Süßigkeiten und Kuchen durch Trockenfrüchte und der Körper wird es Ihnen danken. Datteln, getrocknete Aprikosen, Feigen, Pflaumen sind unersetzliche Helfer für diejenigen, die einen gesunden Lebensstil führen und sich an die Prinzipien der richtigen Ernährung halten. Welche Trockenfrüchte sollten Sie zuerst in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen?
- Getrocknete Aprikosen (Aprikosen). Getrocknete Aprikosen sind ein wahres Nährstofflager. Getrocknete Aprikosen enthalten viele Antioxidantien und Kalium, das für die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen unverzichtbar ist. Der regelmäßige Verzehr von getrockneten Aprikosen in Lebensmitteln stärkt das Immunsystem und schützt auch vor Arteriosklerose, Herzerkrankungen und Schilddrüse.
- Ananas getrocknet. Genau wie frische Ananas enthält kandierte Früchte richtig gekocht B-Vitamine, Ballaststoffe, Zink, Eisen, Kalium und Magnesium. Sie werden ein ausgezeichneter Ersatz für die üblichen Süßigkeiten, verbessern die Stimmung, geben Kraft und Energie.
- Pflaumen. Jeder Arzt kennt die gesundheitlichen Vorteile von Trockenpflaumen - süße Beeren stabilisieren die Arbeit des Magen-Darm-Trakts und sind absolut unbedenklich für die Figur. Darüber hinaus schützt der regelmäßige Verzehr von Trockenpflaumen vor vielen Krankheiten, einschließlich Darminfektionen. Es wirkt sich positiv auf den Zustand des Nervensystems aus, normalisiert den Blutdruck, stärkt das Immunsystem und verbessert den Hautzustand.
-
Termine. Aufgrund ihres hohen Kohlenhydratgehalts sollten Datteln von Personen, die abnehmen möchten, mit Vorsicht verwendet werden, aber in Maßen sind sie äußerst nützlich. Datteln enthalten Eisen, Kupfer, Magnesium, Zink, Mangan, Kalium, Phosphor, Kalzium, Natrium sowie die Vitamine B, A, E und K. Darüber hinaus enthalten Datteln mehr als 20 Aminosäuren, die der Körper braucht, um richtig zu funktionieren.
- Feige. Feigen enthalten wie getrocknete Aprikosen viel Kalium und sind daher unverzichtbar für die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, nützlich für diejenigen, die an Herzrhythmusstörungen, Anämie, Hypotonie und Asthma bronchiale leiden. Feigen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, sie senken den Cholesterinspiegel und verbessern die Muskelfunktion.
- Rosinen. Verwenden Sie beim Abnehmen keine Rosinen - getrocknete Trauben enthalten viel Zucker. Dies macht jedoch seine Vorteile nicht zunichte: Eine kleine Menge Rosinen schadet der Figur nicht und eine Fülle von Vitaminen, Kalium und Phosphor stärkt die Gesundheit. Rosinen sind vorteilhaft zur Vorbeugung von Parodontitis und zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit, daher sind sie der beste Snack bei intensiver intellektueller Arbeit.
