Kleie ist eine der Hauptquellen für Ballaststoffe. Sie reinigen und heilen den Verdauungstrakt, wodurch die Haut gereinigt wird und eine schöne Farbe annimmt und das Gewicht reduziert wird.
Anleitung
Schritt 1
Kleie in großer Menge enthält Ballaststoffe, die für das menschliche Verdauungssystem nützlich sind. Sie regulieren die Darmfunktion, verbessern die Mikroflora, senken den Cholesterinspiegel, fördern die Gewichtsabnahme, gleichen den Blutzuckerspiegel aus und reinigen den Körper. Moderne Experten gehen davon aus, dass eine unzureichende Menge an Ballaststoffen in der Nahrung zu schweren Erkrankungen führen kann.
Schritt 2
Kleie enthält eine große Menge an Ballaststoffen, die für das reibungslose Funktionieren des Magen-Darm-Trakts notwendig sind. Es ist äußerst schwierig, Ballaststoffe aus anderen Lebensmitteln zu gewinnen, ihre Menge in pflanzlichen Lebensmitteln ist minimiert und in tierischen Produkten überhaupt nicht.
Schritt 3
So viel wie möglich darf ein Erwachsener bis zu 30 g Kleie pro Tag konsumieren. Dieses Produkt sollte mit kleinen Dosen begonnen werden. Ein bis zwei Teelöffel pro Tag reichen aus. Die übliche Art des Kochens: Gießen Sie die Kleie mit kochendem Wasser, lassen Sie die Flüssigkeit nach 30 Minuten ab. 2-3 mal täglich einnehmen. Trinken Sie so viel Flüssigkeit wie möglich, während Sie Kleie konsumieren.
Schritt 4
Um die Wirksamkeit zu erhöhen, versuchen Sie, Kleie in Zyklen einzunehmen. Brühen Sie zunächst einen Teelöffel in 1/3 Tasse kochendem Wasser auf und lassen Sie ihn etwa 30 Minuten ziehen. Die resultierende Masse abseihen und kühl stellen. Einnahme zum Frühstück, Mittag- und Abendessen für 10-12 Tage. Der nächste Zyklus sollte zwei Wochen dauern. 2 Esslöffel Kleie mit einem halben Glas kochendem Wasser übergießen, 30 Minuten ziehen lassen, abseihen und in 3 Portionen aufteilen. Der letzte Zyklus dauert etwa 60 Tage. Nehmen Sie zu den Mahlzeiten 2 Teelöffel Kleie, die zuvor in heißem Wasser gedämpft wurde, 2-3 mal täglich.
Schritt 5
Für Menschen, die abnehmen möchten, ist die Verwendung von Kleie mit Kefir nützlich. Haferkleie wird für die meisten Diäten empfohlen. Geben Sie dazu 1-2 Teelöffel Kleie in ein Glas Kefir. Es ist ratsam, diese Mischung vor dem Zubettgehen zu konsumieren. Kleie kann mit vielen fermentierten Milchprodukten gemischt werden. Es ist gesund und lecker.
Schritt 6
Kontraindikationen für die Anwendung von Kleie sind Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, Entzündungen und Magenschäden. Wenn Sie besorgniserregende Symptome feststellen, machen Sie eine Pause vom Verzehr von Kleie und suchen Sie einen Spezialisten auf. Lassen Sie sich von diesem Produkt nicht mitreißen. Zu viele Ballaststoffe im Körper können Blähungen verursachen und nicht nur schädliche, sondern auch nützliche Substanzen aus dem Körper entfernen.
