Fresh ist ein frisch gepresster Saft aus Gemüse oder Obst, der eine hohe Konzentration an Mineralien, Vitaminen und anderen nützlichen Substanzen enthält. Dieses Getränk enthält keine Farb-, Konservierungs- und Geschmacksstoffe, was nicht über verpackte Ladensäfte gesagt werden kann. Bereiten Sie zu Hause frischen Saft zu, der erhebliche gesundheitliche Vorteile bringt.
Es ist notwendig
- - Sellerie;
- - Fenchel;
- - Zitrone;
- - Karotte;
- - Rüben;
- - Ingwerwurzel;
- - Eis;
- - Olivenöl;
- - Spinat;
- - grüne Äpfel;
- - stilles Mineralwasser;
- - eine Ananas;
- - Selleriestangen.
Anleitung
Schritt 1
Frisch ist laut Ärzten nicht nur ein belebendes, wohlschmeckendes Getränk, sondern auch ein therapeutisches und prophylaktisches Mittel. Daher ist es sehr wichtig, die Regeln für die Zubereitung und Verwendung dieses Getränks zu befolgen. Andernfalls können Sie der Gesundheit erheblichen Schaden zufügen, anstatt zu profitieren. Lassen Sie sich nicht von Karottensaft mitreißen, es kann zum Auftreten von spezifischer Gelbsucht führen. Große Mengen Beta-Carotin belasten die Leber. Es wird empfohlen, zwei- bis dreimal pro Woche Saft aus diesem Wurzelgemüse zu trinken. Es ist besser, Granatapfel frisch mit Wasser zu verdünnen, da er den Zahnschmelz aggressiv angreift. Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes sollten keine frische Grapefruit trinken.
Schritt 2
Wenn Sie zu Hause frisch kochen möchten, müssen Sie nur reife und frische Früchte wählen, die nicht faul oder beschädigt sind. Waschen Sie das ausgewählte Gemüse und Obst gründlich unter fließendem Wasser, es wird empfohlen, das Wurzelgemüse zehn Minuten in warmem Wasser einzuweichen. Dann Haut, Kerne, Knospen und Stiele entfernen. Als Ausrüstung benötigen Sie einen Entsafter, ein Schneidebrett und ein Messer, die alle perfekt sauber sein sollten.
Schritt 3
Frisches Gemüse wird nicht nur von Erwachsenen, sondern auch von Kindern genossen. Um es zu machen, brauchst du ein Viertel Selleriewurzel, einen halben Fenchel, eine halbe mittlere Zitrone, eine mittlere Karotte, Rüben und Ingwerwurzel (zwei Zentimeter). Waschen und reinigen Sie die aufgeführten Zutaten gründlich. Führen Sie sie durch einen Entsafter. Gießen Sie die Mischung in ein Glas und fügen Sie ein paar Eiswürfel hinzu. Sofort nach der Zubereitung trinken (durch einen Strohhalm), da die Nährstoffe im frischen Saft nicht länger als zwanzig Minuten (am besten eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten) gespeichert werden. Damit Vitamine besser vom Körper aufgenommen werden, können Sie dem Getränk einen Teelöffel Olivenöl hinzufügen.
Schritt 4
Hausgemachter grüner frischer Sommersaft kann eine wunderbare Wahl für einen heißen Tag sein. Einen Bund Spinat, zwei mittelgroße grüne Äpfel und ein paar Karotten durch einen Entsafter geben (Gemüse und Obst vorwaschen, schälen und schälen). Den resultierenden Saft mit Mineralwasser ohne Gas in zwei Hälften auflösen. In Gläser füllen, je einen Teelöffel frisch gepressten Zitronensaft und ein paar Eiswürfel dazugeben.
Schritt 5
Das nächste frische Rezept ist unglaublich lecker, gesund und erfrischend. Um es zuzubereiten, drücken Sie eine mittelgroße Ananas (geschält und entkernt), ein paar mittelgroße Karotten und drei Selleriestangen durch einen Entsafter. Mischen Sie den frischen Saft gründlich mit einem Esslöffel fein geriebener Ingwerwurzel. Sofort frisch trinken.
