Frisch gepresste Säfte sind ein konzentrierter Vorrat an Vitaminen, Antioxidantien und Mineralstoffen. Das Trinken dieser Getränke ist nützlich, um die Immunität zu stärken und den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen. Um das Beste aus diesen Säften herauszuholen, sind einige Regeln zu beachten.
Anleitung
Schritt 1
Frisch gepresster Saft sollte unmittelbar vor der Verwendung zubereitet werden, da er sonst zu oxidieren beginnt und seine wohltuenden Eigenschaften verliert. Einzige Ausnahme ist der Rote-Bete-Drink, der mehrere Stunden aufgegossen wird. Trinken Sie den Saft langsam, vorzugsweise durch einen Strohhalm. Dadurch wird es besser absorbiert und Sie erhalten den Zahnschmelz. Frisch gepresste Säfte werden 15-30 Minuten vor den Mahlzeiten oder zwischen den Mahlzeiten getrunken. Sie sollten solche Getränke nicht nach einer Mahlzeit trinken - dadurch kann es zu einer erhöhten Gasbildung kommen.
Schritt 2
Sie müssen diese Getränke in Maßen trinken, nicht mehr als 2-3 Gläser pro Tag. Denken Sie daran, dass frisch gepresste Säfte abführend wirken. Wenn Sie nach dem Trinken eine abführende Wirkung haben, reduzieren Sie daher die Menge des Getränks oder verdünnen Sie es mit Wasser - reinem abgekochtem oder Mineralwasser ohne Gas.
Schritt 3
Viele frisch gepresste Säfte werden am besten getrunken, indem man sie mit anderen Säften oder Getränken mischt. Karottensaft wird beispielsweise besser aufgenommen, wenn Sie etwas Sahne oder Milch und etwas Vitamin E hinzufügen. Ein paar Tropfen Pflanzenöl erhöhen die Verdaulichkeit von Tomatensaft, aber Salz kann seine nützlichen Substanzen zerstören. Fruchtsäfte können mit Gemüsesäften gemischt werden, um sie weniger süß zu machen. Außerdem enthält Obst mehr Vitamine und Gemüse mehr Mineralstoffe. So wird die vorbereitete Mischung vollständig ausgewogen.
Schritt 4
Fruchtsäfte mit Samen sollten nicht mit Fruchtsäften gemischt werden, die Samen enthalten. Zum Beispiel passt ein Pfirsichdrink nicht gut zu einem Apfeldrink. Es ist ratsam, Getränke zu mischen, wobei Folgendes zu berücksichtigen ist: Säfte von grünen Früchten werden mit anderen grünen, gelben - mit gelben usw. kombiniert.
Schritt 5
Nach dem Trinken von frisch gepressten Säften, insbesondere von sauren, sollten Sie Ihren Mund gründlich ausspülen. Diese Regel ist darauf zurückzuführen, dass Fruchtsäuren den Zahnschmelz angreifen können. In dieser Hinsicht sind Kleinkinder am stärksten gefährdet. Bei Babys ist es am besten, mit dem Kinderarzt die Frage zu besprechen, in welchem Alter, welche Art von Säften und in welcher Menge er verabreicht werden kann. Auf jeden Fall solltest du mit ein paar Teelöffeln beginnen.
