So Machst Du Einen Leckeren Proteinshake

So Machst Du Einen Leckeren Proteinshake
So Machst Du Einen Leckeren Proteinshake

Inhaltsverzeichnis:

Anonim

Proteincocktail ist ein sehr nützliches und bequemes Getränk nicht nur für Sportler, sondern auch für diejenigen, die sich um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden kümmern.

So machst du einen leckeren Proteinshake
So machst du einen leckeren Proteinshake

Es ist notwendig

  • - Mixer
  • - Ein Glas (oder ein versiegelter tragbarer Becher) mit einem Volumen von 600-800 ml
  • - Milch (250 ml)
  • - Banane 1 Stück
  • - Erdbeeren (3 Stück) und eine Handvoll Beeren nach Belieben
  • - Haferflocken (3 EL L)
  • - Eine Handvoll Walnüsse
  • - Honig (2 EL L)

Anleitung

Schritt 1

Vorbereitung

Die Essenz der Zubereitung ist ganz einfach: Banane in Scheiben schneiden und mit allen anderen Zutaten zu einer flüssigen Masse verrühren, dann in ein Glas (luftdichter Becher) umfüllen. Sofort trinken oder mitnehmen.

Schritt 2

Benutzen

Es wird empfohlen, 1 Stunde vor und nach dem Training einen Cocktail zu trinken. Für diejenigen, die keinen Sport treiben, trinken Sie 20 Minuten vor den Mahlzeiten einen Cocktail.

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