Smoothie ist ein leckeres und gesundes Lebensmittel, das aus Obst, Gemüse oder Beeren besteht, die in einem Mixer zusammen mit Milch, Saft, Joghurt oder anderen Getränken unter Zugabe verschiedener Zutaten, z. Die Zusammensetzung des Smoothies hängt allein von der Vorstellungskraft des Schöpfers ab. Aufgrund der einfachen Zubereitung, der Variationsmöglichkeit in der Zusammensetzung und des wunderbaren Geschmacks wird der Smoothie in Russland immer beliebter.
Es ist notwendig
-
- Mixer,
- Flüssigkeit
- in dem Sie Smoothies mixen
- - Milch
- Eiscreme
- der Saft
- Joghurt
- Kompott
- Eistee usw.,
- Mehrere Arten von Beeren
- Obst
- Gemüse.
- Eisstücke
- Gehackte Nüsse
- Müsli usw. - auf Wunsch.
Anleitung
Schritt 1
Waschen Sie die wichtigsten Smoothie-Zutaten. Reinigen Sie sie bei Bedarf. Wenn die Stücke groß sind, zerschneiden Sie sie.
Schritt 2
Geben Sie die Zutaten in einen Mixer in einem Verhältnis von etwa 50 zu 50: solche mit festem Fruchtfleisch (Banane, Birne, Mango) und mehr saftig (Orangen, Gurken).
Schritt 3
Den Inhalt des Mixers bei hoher Geschwindigkeit glatt rühren.
Schritt 4
Flüssigkeit hinzufügen.
Schritt 5
Rühren Sie den Inhalt des Mixers erneut um, bis er wie ein weiches, dickes, püreeartiges Getränk aussieht.
Schritt 6
Den Smoothie eine halbe Stunde in den Kühlschrank stellen.
Schritt 7
Gießen Sie den fertigen Smoothie in Portionen.
Schritt 8
Nach Belieben Nüsse, Trockenfrüchte, Gewürze, Müsli und Crushed-Ice-Stücke hinzufügen.
