Nach einem langen Winter verspüren viele Menschen einen Mangel an Energie und Vitalität. Im Frühjahr braucht der menschliche Körper Vitamine wie zu keiner anderen Jahreszeit. Und um sich selbst zu unterstützen, versuchen Sie, einen köstlichen und gesunden Karotten-Apfel-Smoothie zuzubereiten. Dieses Getränk wird nicht nur reich an Vitaminen erhalten, sondern hat auch ein fröhliches Aussehen.
Es ist notwendig
- - Äpfel - 2 Stück;
- - Apfelsaft - 400 ml;
- - mittelgroße Karotten - 2 Stk.;
- - gemahlener Zimt - 1 TL;
- - Ingwerwurzel - 1 Stk. (auf Wunsch);
- - Zitrone - 1 Stk. (auf Wunsch);
- - Eis - optional;
- - Mixer.
Anleitung
Schritt 1
Die Karotten schälen und auf einer groben Reibe reiben. Es kann auch in kleine Stücke geschnitten werden. Aber je kleiner die Karottenteile sind, desto mehr Saft entsteht bei der Zubereitung des Getränks.
Schritt 2
Außerdem müssen Sie die Äpfel schälen und dann halbieren. Kern und Kerne entfernen und die Äpfel in kleine Würfel schneiden.
Schritt 3
Danach die gehackten Äpfel und die geriebenen Karotten in eine tiefe Schüssel geben. Zimt dazugeben und Apfelsaft einfüllen. Die Mischung mit einem Stabmixer schlagen, bis eine glatte, luftige Masse entsteht.
Schritt 4
Den fertigen Smoothie portionieren und servieren. Falls gewünscht, können Sie jeder Portion auch ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Schritt 5
Karotten- und Apfel-Smoothies können auch mit Ingwerwurzel und Zitrone zubereitet werden. Nehmen Sie dazu eine kleine Wurzel und 1 kleine Zitrone, von der Sie zuerst die Schale entfernen müssen. Schneide sie in kleine Stücke und gib sie zu den Karotten und Äpfeln. Alles zusammen mit Apfelsaft mit einem Mixer auf hoher Geschwindigkeit zerkleinern.
