Der menschliche Körper braucht Ruhe und regelmäßige Reinigung. Daher können etwa alle 7-10 Tage Fastentage durchgeführt werden.
Für einen Fastentag ist es besser, ein Produkt zu wählen, das normal verdaut wird und bei Ihnen keine Abstoßung verursacht.
Der Kefir-Tag hilft Ihnen, ein paar Kilogramm zu verlieren und die Arbeit des Verdauungstrakts zu verbessern. An diesem Tag müssen Sie etwa zwei Liter Kefir für 6-7 Dosen trinken. Außerdem darf nur Wasser zu Kefir getrunken werden.
Wildreis und brauner Reis helfen, Giftstoffe zu reinigen und den Hunger zu reduzieren. An einem Reistag können Sie jede Menge dieses gekochten Getreides essen. Es ist auch erlaubt, einen Liter Kefir zu trinken und ein paar Äpfel zu essen. Achten Sie darauf, sauberes Wasser zu trinken.
Äpfel sättigen den Körper mit Vitaminen, entfernen Giftstoffe und helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Ein Apfelfastentag beinhaltet den Verzehr einer Frucht, wenn Sie Hunger verspüren. Es wird auch empfohlen, täglich mindestens eineinhalb Liter Wasser zu trinken.
Buchweizen ist in Bezug auf Jod und wichtige Spurenelemente führend unter Getreide. Beim Kochen gehen viele der vorteilhaften Eigenschaften dieses Getreides verloren, daher ist es besser, es zu dämpfen. Gießen Sie dazu abends kochendes Wasser über das Müsli und decken Sie es mit einem Deckel ab (200 Gramm Wasser werden für 100 Gramm Buchweizen benötigt). Am Morgen ist der Brei fertig. Am Tag müssen Sie alle 2-2, 5 Stunden eine Portion Buchweizen ohne Salz und Gewürze essen.
Gurke ist das am stärksten diätetische Gemüse, da sie vernachlässigbare Kalorien und viel Flüssigkeit enthält. An einem solchen Fastentag müssen Sie in 5-7 Mahlzeiten etwa zwei Kilogramm Gurken essen. Wenn das Hungergefühl anhält, können Sie dem Gurkenmenü 2 gekochte Eier hinzufügen.
Wichtig:
- an jedem Fastentag müssen Sie sauberes Wasser trinken, mindestens 1,5 Liter;
- Es ist besser, Salz und andere Gewürze zu vermeiden;
- Bei Magen-Darm-Erkrankungen einen Arzt aufsuchen.
