Anleitung
Schritt 1
Knoblauch. Es verbessert die Schutzfunktionen unserer Leukozyten, widersteht verschiedenen Infektionen und Bakterien.
Schritt 2
Pilze. Fast alle Pilzarten sind in der Lage, die Schutzeigenschaften von Leukozyten zu verstärken.
Schritt 3
Farbiges Gemüse. Sie sind reich an Carotinoiden und Antioxidantien, die unser Immunsystem in guter Form halten.
Schritt 4
Beeren. Sie sollen unseren Körper mit Vitamin C und Bioflavonoiden anreichern, die die Zellen vor Zerstörung schützen.
Schritt 5
Nüsse sind reich an Zink, das ein Garant für eine starke Immunität ist.
Schritt 6
Fisch ist eine unschätzbare Quelle für Zink (beteiligt sich am Aufbau der Immunzellen) und nützlichen Fettsäuren (verhindert Entzündungen verschiedener Art).
Schritt 7
Schokolade. Kakaobohnen sind ideal, um unser Immunsystem zu stimulieren.
Schritt 8
Naturjoghurt ist eine ausgezeichnete Quelle für Laktobazillen, die für die Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems unerlässlich sind.
Schritt 9
Tee. Es ist reich an Aminosäuren, die eine entscheidende Rolle bei der Stärkung unseres Immunsystems spielen.
Schritt 10
Süßkartoffeln (Yam) halten unsere Haut gesund, indem sie vor Entzündungen und Infektionen schützen.
