Wassermelone
Der unbestrittene Anführer des Augusts ist eine saftige und schmackhafte Wassermelone. Es ist allgemein anerkannt, dass Wassermelone nur aus Wasser und Zucker besteht. Dies ist jedoch keineswegs der Fall, in einer grünen Beere befinden sich viele Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und auch eine sehr geringe Menge an Kalorien - etwa 30 Kalorien pro 100 Gramm.
Wassermelone kann den Blutdruck normalisieren, Fettleibigkeit, Krebs, Diabetes, Asthma, Herzerkrankungen, Blutgefäßen und dem Verdauungssystem vorbeugen. Die saftige Beere besteht zu 90 % aus Wasser, was sie zu einem großartigen Mittel gegen Austrocknung an heißen Sommertagen macht.
Wassermelone ist auch nützlich für schöne glatte Haut, gesundes glänzendes Haar, mehr Energie und Gewichtsverlust. Es fördert das Haarwachstum, macht die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und ihre Farbe gesund.
Melone
Melonen enthalten sehr wenige Kalorien, fast kein Fett, aber gleichzeitig enthalten süße Früchte viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe:
- Vitamin C ist wichtig für das Wachstum und die Erhaltung aller Körpergewebe, die Wundheilung und die Wiederherstellung von Knochen und Zähnen;
- Vitamin A wird für gesunde Zähne, Haut, Knochen, Schleimhäute benötigt. Es hilft dem Sehsystem, indem es die Gesundheit der Netzhaut fördert. Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu Fehlfunktionen des Immunsystems führen;
- Kalium ist wichtig für die Erhaltung der Herzgesundheit. Die Einnahme von ausreichend Kalium hilft, den Blutdruck zu senken, indem die negativen Auswirkungen von Lebensmitteln mit hohem Natriumgehalt reduziert werden.
Blaubeere
Diese Beere ist nicht so häufig, aber sie ist eine der gesundheitsförderndsten. Heidelbeeren sind vollgepackt mit Antioxidantien, um die Gesundheit und das Aussehen zu fördern. Gefrorene Beeren behalten alle wohltuenden Eigenschaften vollständig, sodass Sie das ganze Jahr über Heidelbeeren genießen können.
Blumenkohl
Wie andere Kreuzblütler kann auch Blumenkohl Krebs vorbeugen, weshalb Ärzte empfehlen, ihn mehrmals pro Woche zu essen. Es gibt viele Möglichkeiten, Blumenkohl zuzubereiten: im Teig frittiert, gedünstet, gebraten, sautiert, Suppen, Eintöpfe.
Gurken
Obwohl Gurken zu 95 % aus Wasser bestehen, enthalten sie viele Ballaststoffe und Nährstoffe. Frische Gurken sind in der Lage, überschüssiges Wasser, Giftstoffe und Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen, Hunger und Durst perfekt zu stillen, die Bauchspeicheldrüse bei der Arbeit zu unterstützen, Schwellungen zu lindern und den Blutdruck zu senken.
Aubergine
Dieses violette Gemüse enthält alle Spurenelemente, die ein Mensch braucht. Auberginen sind perfekt für Vegetarier und Abnehmwillige - sie verleihen Gerichten eine "fleischige" Struktur, enthalten wenig Kalorien, entfernen Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit. Sie können gebraten, mit beliebigen Füllungen gebacken, Fleisch- und Gemüsegerichten hinzugefügt werden. Und was für ein köstlicher und gesunder Auberginenkaviar! Die Hauptsache ist, die Saison dieses gesunden Gemüses nicht zu verpassen.
Knoblauch
Knoblauch ist nicht nur eine wunderbare kalorienfreie Möglichkeit, Ihren Mahlzeiten Geschmack und Geschmack zu verleihen. Dieses erstaunliche Gemüse kann Krebs vorbeugen, das Immunsystem stärken und viele Krankheiten bekämpfen.
Nektarine
Diese saftige und köstliche Frucht enthält viele Vorteile für Gesundheit und Schönheit. Nektarine hilft dem Körper, sich von Toxinen und Toxinen zu reinigen, ist nützlich für das Verdauungssystem und das Herz-Kreislauf-System. Es ist gut bei Verstopfung, Anämie, Übergewicht und schwacher Immunität. Wenn Sie in der Nektarinensaison genug gegessen haben, können Sie Ihre Haare, Haut und Nägel schön machen.
Äpfel
Was für ein August kann ohne Äpfel sein? Wie viele köstliche Dinge kann man daraus machen: sowohl eine Torte als auch ein Kompott, sie können gebacken, zu Fleischgerichten und Obstsalaten hinzugefügt und getrocknet werden. Aber natürlich lagern die meisten Vitamine in frischen Äpfeln.
Ärzte empfehlen, täglich mindestens einen Apfel zu essen – und für eine gute Gesundheit ist gesorgt. Sie enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Pektin. Äpfel sind eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Krebs, Erkältungen, Herzkrankheiten, Blutgefäße und viele andere.
