Die meisten Frauen, die abnehmen möchten, haben in der Regel nicht genug Willenskraft und erzielen daher nicht das gewünschte Ergebnis. Außerdem haben sie keine psychologische Einstellung dazu - es gibt kein klares Ziel. Von Harmonie im Allgemeinen, als etwas Abstraktem, braucht man nicht zu träumen. Setzen Sie sich besser ein bestimmtes Ziel, zum Beispiel passen Sie in Ihren Lieblingsrock oder Ihre Lieblingshose. Dann wird es viel einfacher, sich von zusätzlichen Pfunden zu verabschieden. Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie sich auf die Gewichtsabnahme einstellen und den Wunsch nach Essen entmutigen können.
Warum ist es wichtig, Gewicht zu verlieren
Neben der Harmonie gibt es noch einen wichtigen Faktor, um dessentwillen es sich lohnt, auf eine Kleinigkeit Kuchen zu verzichten. Abnehmen hilft, viele Krankheiten zu vermeiden und dadurch das Leben zu verlängern. Schließlich verkürzt Fettleibigkeit sie um bis zu 10-12 Jahre. Und das Leben selbst wird unvollständig. Eine übergewichtige Frau ist passiv. Für das Herz ist es schwieriger, Blut zu pumpen, wodurch sich die Durchblutung des gesamten Organismus und insbesondere des Gehirns verschlechtert. Erschwerend kommt hinzu, dass ein Teil des Sauerstoffs vom Fettgewebe abtransportiert wird, und zwar nicht für sie, sondern für die Muskulatur.
Wie man sich psychologisch auf das Abnehmen einstellt, was man in der Ernährung ändern sollte
Sie müssen sich selbst fest sagen: "Ich muss gut aussehen." Eine solche Einstellung wird dazu beitragen, Ihre Ernährung streng zu kontrollieren und den Wunsch zu überwinden, sich an schädlichen Leckereien zu erfreuen. Das Aussehen einer Person ist ein anschauliches Beispiel dafür, was sie verwendet und missbraucht. Experten raten, Ihre kostbare Zeit nicht mit Kochen zu verschwenden. Wenn möglich, sollten Sie Rohkost essen - Gemüse und Obst. Weißbrot, Tee, Kaffee, Zucker gehören zu den Feinden der Gesundheit. Ihre Zahl soll deutlich reduziert werden. Und Fisch, Honig, Leber, Fruchtsäfte (ausschließlich frisch gepresst und mit Fruchtfleisch), Trockenfrüchte und Nüsse - schreiben Sie Ihren Freunden. Milchprodukte sind in Maßen gut. Milch und Sahne, Fleisch und Eier sind Fettspeicher. Der Körper braucht Schwarzbrot und Pellkartoffeln, gekochte Bohnen und Vollkornnudeln.
Warum Bewegung für Schönheit und Gewichtsverlust wichtig ist
Eine weitere Voraussetzung zum Abnehmen ist körperliche Aktivität. Sie wird die Ergebnisse der richtigen Ernährung festigen. Auch frische Luft gehört zu den „Heilern“. Es ist besser, mehr in der Natur zu sein und sich aktiv auszuruhen, als die Zeit vor dem Fernseher oder Computer zu verbringen.
Wenn Sie sich an die tägliche Bewegung gewöhnen, wird es absolut großartig. Das moderne Leben ist so, dass nicht alle Muskeln und Organe eines Menschen bei der Arbeit und im Alltag beteiligt sind. Und das Laden wird diesen Mangel beheben. Es lässt den ganzen Körper arbeiten, erleichtert das Atmen. Nach dem Sport werden nicht nur Geist und Körper gestärkt, auch die Stimmung verbessert sich, es besteht der Wunsch, aktiver zu sein.
Eine Frau in jedem Alter kann zu ihrer früheren Leichtigkeit zurückkehren. Alles liegt in ihrer Hand! Wenn sie es wünscht, wird Harmonie kein Wunschtraum, sondern Realität.
