Auf die ewige Frage "Was essen, um Gewicht zu verlieren?" Es gibt viele Antworten, einschließlich Lebensmittel mit negativen Kalorien. An sich trägt kein einziges Produkt einen negativen Kaloriengehalt, aber es gibt Lebensmittel, deren Verdauung fast oder so viel Kalorien verbrauchen muss, wie das Produkt selbst trägt.
Anleitung
Schritt 1
Welche Lebensmittel enthalten negative Kalorien? Am häufigsten ist Brokkoli. Dieses wunderbare Gemüse enthält nur 25 Kalorien pro 100 Gramm, für deren Verdauung der Körper 25-28 Kalorien aufwenden muss.
Schritt 2
Es ist zu beachten, dass Sie rohes Gemüse oder mit minimaler Wärmebehandlung essen müssen. Alle Gemüsesorten, die reich an Ballaststoffen sind, machen es dem Körper schwer, sie zu verdauen. Andere Lebensmittel mit negativen Kalorien sind: Sellerie, Rotkohl, Radieschen, Paprika, Pilze, saure Beeren wie Preiselbeeren, Blaubeeren, Preiselbeeren.
Schritt 3
Man sollte jedoch nicht vergessen, dass jede Diät ausgewogen sein sollte; es ist grundsätzlich unmöglich, nur Lebensmittel mit negativen Kalorien zu sich zu nehmen. Optimal ist es, wenn sie 20-30% Ihres Tagesmenüs ausmachen. Und Sie können ohne Diäten abnehmen und abnehmen.
Schritt 4
Ein weiterer wichtiger Punkt bei der Verwendung von kalorienarmen Lebensmitteln ist Wasser. Es ist langweilig, in ausreichender Menge und am besten gekühlt zu konsumieren. Ein Glas kaltes Wasser zwanzig Minuten vor einer Mahlzeit hilft also, die Verdauungsprozesse zu aktivieren und Kalorien zu verbrauchen, da der Körper es vor der Aufnahme von gekühltem Wasser aufwärmen muss.
