Nur wenige sind es gewohnt, Kalorien in Getränken wie Tee oder Kaffee zu zählen. Zu Hause und am Arbeitsplatz dienen diese Getränke als Stimulanzien, Vitalitätsquellen, haben aber auch einen gewissen Energiewert, der sich in Kalorien ausdrückt.
Wenn morgens die Wahl zwischen Tee oder Kaffee zum einzigen Problem wird, dann sind Sie ein glücklicher Mensch. Tee belebt bekanntlich, gibt Kraft, stimmt auf eine positive Stimmung ein. Aber haben Sie sich jemals gefragt, wie viel Tee Sie pro Tag, Woche, Monat konsumieren und wie viele Kalorien in Tee enthalten sein können? Für Menschen, die ihre Figur sorgfältig beobachten, ist es natürlich wichtig, welches Getränk sie trinken.
Nach Berücksichtigung der Zusammensetzung von gewöhnlichem Tee ist es möglich, das Vorhandensein solcher Mikroelemente darin zu unterscheiden:
- Kalzium, - Eisen, - Natrium, - Fluor, - Vitaminzusammensetzung B2, B3, B5.
Tee ist ein hervorragendes Antioxidans, das den Alterungsprozess im Körper ein wenig verlangsamt.
Schwarzer und grüner Tee
Der Kaloriengehalt von Tee hängt direkt von seiner Art und den darin enthaltenen Zusatzstoffen ab. Die gebräuchlichsten Teesorten sind schwarzer, grüner, roter, gelber, Früchtetee und beliebte Zusatzstoffe sind Zucker, Honig, Milch, Zitrone.
100 Gramm Schwarztee-Getränk enthalten etwa 3-5 Kilokalorien, während die gleichen 100 Gramm Grüntee nur 1 Kilokalorie enthalten. Grüner Tee behält im Gegensatz zu schwarzem Tee alle Nährstoffe intakt, da er nicht fermentiert wird. Grüner Tee ist auch gut für die Gesundheit, er hat eine harntreibende Wirkung, enthält mehr Vitamine als schwarzer Tee, verbessert die Immunität und wird für Menschen mit Diabetes empfohlen.
Tees mit Zusatzstoffen
Es lohnt sich jedoch, gewöhnlichem Tee einen süßen Zusatz hinzuzufügen, da sein Kaloriengehalt sofort zunimmt. Die nahrhaftesten Nahrungsergänzungsmittel sind die folgenden Zutaten:
- Honig, - Zucker, - Zitrone, - Kondensmilch.
Also, in 1 Teelöffel Honig 64 kcal, in 1 Teelöffel Kondensmilch 40 kcal, in 1 Teelöffel Zucker 16 kcal. Der niedrigste Kaloriengehalt hat Zitronensaft - nur 1 kcal und 1 Löffel Vollmilch, die 3 kcal enthält.
Wie Sie bereits verstanden haben, hängt der Kaloriengehalt Ihres Lieblings-Teegetränks direkt von den Zusatzstoffen ab, wenn Sie fettige Zusatzstoffe nicht missbrauchen, können Sie zusätzliche Pfunde leicht vermeiden und können weiterhin jeden Tag Ihren Lieblingsgeschmack und -aroma genießen.
Es gibt jedoch Situationen, in denen Tee mit Honig, der beim Kaloriengehalt führend ist, einer Person hilft. Natürlich sprechen wir über das Trinken von Tee bei Erkältungen, Husten, falls erforderlich, um die Immunität in gutem Zustand zu erhalten.
Es sei auch daran erinnert, dass eine Leidenschaft für zu starken Tee das Nervensystem beeinträchtigen und Schlaflosigkeit, Schwäche und Reizbarkeit beeinträchtigen kann. Wählen Sie also die Farbe, Stärke des Getränks, Zusatzstoffe unter dem Gesichtspunkt der Vernunft und Sorge für Ihre Gesundheit.
