Welche Lebensmittel Verbessern Die Gehirnfunktion?

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Welche Lebensmittel Verbessern Die Gehirnfunktion?
Welche Lebensmittel Verbessern Die Gehirnfunktion?

Video: Welche Lebensmittel Verbessern Die Gehirnfunktion?

Video: Lebensmittel, die deine erinnerung stärken und dein Gehirn schnell verbessern werden! 2022, Oktober
Anonim

Ist Ihnen die Arbeit schwerer geworden? Fällt es Ihnen schwer, sich auf etwas zu konzentrieren? Essen Sie mehr hirnsteigernde Lebensmittel. Was sind das für Produkte?

Welche Lebensmittel verbessern die Gehirnfunktion?
Welche Lebensmittel verbessern die Gehirnfunktion?

Anleitung

Schritt 1

Beginnen wir mit der gewöhnlichen Walnuss in unserem Land. Menschen, die es systematisch anwenden, sind effektiv bei der Lösung logischer Probleme. Walnüsse helfen auch, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Sie sind vollgepackt mit Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Sie enthalten einfach ungesättigte Fette und pflanzliche Antioxidantien.

Schritt 2

Magst Du Kaffee? Wisse, dass Koffein Bereiche des Gehirns aktiviert, die für Aufmerksamkeit und Konzentration verantwortlich sind.

Schritt 3

Fisch und Meeresfrüchte sind reich an gesunden Fetten. Sie sind auch reich an Proteinen. Muscheln, Krabben und andere enthalten viele leicht verdauliche Aminosäuren.

Schritt 4

Olivenöl hilft Ihrem Gehirn, Stoffwechselprodukte auszuscheiden - verbessert die kognitive Funktion.

Schritt 5

Dunkle Schokolade optimiert die Durchblutung des Gehirns und normalisiert den Blutdruck, denn Kakaobohnen sind in der Lage, den Fett- und Cholesterinspiegel im Blut auszugleichen. Es stimmt, Schokolade ist es nicht wert, in großen Mengen gegessen zu werden.

Schritt 6

Minze hat eine gute beruhigende Wirkung. Es hilft auch, die Konzentration zu verbessern.

Schritt 7

Ein Vorrat an Vitamin C - Orangen enthalten auch ätherische Öle, die eine leicht stimulierende Wirkung auf das Gehirn haben.

Schritt 8

Beeren enthalten viele Vitamine und Flavanoide. Flavanoide helfen, den Stoffwechsel sowie die kognitive Leistung im Gehirn zu verbessern.

Schritt 9

Der Stoff Sesamin kommt in Sesamsamen vor. Es ist ein Antioxidans und hilft bei der Vorbeugung einer Vielzahl von Krankheiten. Es senkt auch den Cholesterinspiegel im Blut. Sesamsamen enthalten Aminosäuren, Kohlenhydrate, Proteine ​​sowie Kalzium, Phosphor, Eisen, Kalium, Magnesium usw.

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