Jeder möchte schöne und gesunde Haut haben, aber nicht jeder hat Zeit dafür. Nun, so scheint es zumindest. Es stellt sich heraus, dass der tägliche Verzehr bestimmter Lebensmittel dazu beiträgt, dass Ihre Haut wieder gesund aussieht. Dies liegt daran, dass diese Lebensmittel all jene Vitamine und Mineralstoffe enthalten, die für die normale Funktion unserer Haut benötigt werden. Lassen Sie uns herausfinden, was diese Produkte sind.
Anleitung
Schritt 1
Das erste Produkt sind Mandeln. Es ist nützlich, weil es Vitamin E enthält. Nun, wie Sie wissen, spielt es eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Haut. Diese Nuss enthält auch Antioxidantien. Sie verhindern, dass unsere Haut vorzeitig altert. Vitamin E ist auch gut für uns, weil es die Haut vor schädlichen UV-Strahlen schützt.
Schritt 2
Karotte. Es kann als führend im Gehalt an Vitamin A bezeichnet werden, das für unsere Haut einfach notwendig ist. Es verhindert, dass sie altert. Und auch sein Vorteil ist, dass Vitamin A das Überwachsen von Zellen in den oberen Hautschichten verhindert. Übrigens nicht vergessen, dass es auch ein Wachstumsvitamin ist und auch gut für die Augen ist.
Schritt 3
Tomaten enthalten Lycopin, das wie Vitamin E die Haut vor ultravioletter Strahlung sowie vor oxidativem Stress schützt. Lycopin ist noch in einem weiteren nützlich: Es erhöht die Elastizität der Haut, die auch ein wichtiger Baustein für die Gesundheit unserer Haut ist.
Schritt 4
Für Naschkatzen ist dieses Produkt einfach ein Wunder! Dunkle Schokolade muss wie alle anderen oben aufgeführten Lebensmittel täglich verzehrt werden, da sie die Hautoberfläche glättet und vor schädlicher UV-Strahlung schützt.
Schritt 5
Nun, wir mussten nicht an den Vorteilen von grünem Tee zweifeln. Es stellt sich aber auch heraus, dass es Katechine enthält, die unserer Haut helfen, die Durchlässigkeit der Kapillaren zu regulieren und die Elastizität ihrer Wände zu erhöhen. Seien Sie nicht überrascht, aber wissenschaftlich bewiesen, dass Katechine 25-mal wirksamer sind als Vitamin E und 100-mal wirksamer als Vitamin C! Essen Sie die richtigen Lebensmittel, und dann wird die Gesundheit immer bei Ihnen sein. Viel Glück!
