Oft kaufen wir Produkte, ohne darüber nachzudenken, welche Vorteile sie dem Körper bringen und welche negativen Folgen ihre Verwendung haben kann. Dieser Artikel wird Ihnen helfen, gesunde Lebensmittel auszuwählen, die Sie so oft wie möglich essen.
Knoblauch
Es ist dieses Gemüse, das Erkältungen vorbeugen kann. Wenn Sie Angst vor öffentlichen Verkehrsmitteln haben, weil Menschen ständig niesen, dann essen Sie Knoblauch. Es verhindert, dass sich Bakterien ausbreiten.
Ein Fisch
Es lohnt sich, es mindestens einmal pro Woche zu essen. Es ist am besten, fetten Fisch zu wählen, da er die höchste Menge an Fettsäuren enthält, die die Ausbreitung von Entzündungen verhindern. Außerdem enthält Fisch viel Vitamin D, was sich positiv auf das Immunsystem auswirkt. Am wichtigsten ist, dass der Fisch den größten Teil des Tages nahrhaft und sättigend ist.
Kurkuma
Es wirkt auf den Körper fast wie ein Antibiotikum. Es wird oft verwendet, um Lebererkrankungen vorzubeugen und den Hals zu heilen. Außerdem passt Kurkuma zu fast jedem Gericht: Gemüse, Hühnchen, Fleisch und sogar Backwaren.
Honig
Ersetzen Sie Zucker durch Honig und Sie werden den Unterschied fast sofort bemerken. Besonders im Winter ist es wichtig, Honig zu verwenden, da er verhindert, dass sich Erkältungen im ganzen Körper ausbreiten. Es ist besonders gut, ein Getränk zuzubereiten: Mischen Sie 2 Teelöffel Honig, 1 Teelöffel pürierten Ingwer mit einem Glas heißem, aber nicht kochendem Wasser. Es ist nicht nur lecker, sondern auch nützlich: Es stärkt das Immunsystem und hilft bei Halsschmerzen.
