Ein leerer Magen kann auf unterschiedliche Weise auf Nahrung reagieren. Einige Lebensmittel, auch sehr gesunde, können nicht auf nüchternen Magen gegessen werden. Weil es Durchfall, Magensäure, Magenverstimmung und andere Probleme verursachen kann.
Lebensmittel, die man auf nüchternen Magen essen kann
Eier
Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Eiern zum Frühstück Ihre tägliche Gesamtkalorienaufnahme reduzieren kann. Sie können gekocht oder gebraten gegessen werden.
Nüsse
Das Essen von Nüssen auf nüchternen Magen verringert das Risiko, Magengeschwüre zu entwickeln, da sie den Säuregehalt normalisieren. Sie helfen Ihnen auch, sich länger satt zu fühlen.
Wassermelone
Wassermelone hilft aufgrund ihres hohen Wassergehalts, den gesamten Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es enthält auch Lycopin, das gut für Herz und Haut ist.
Blaubeere
Heidelbeeren regen den Stoffwechsel an, regulieren den Blutdruck und verbessern das Gedächtnis.
Honig
Honig verbessert die Darmfunktion, stärkt das Immunsystem und hilft dem Körper, Viren und Bakterien loszuwerden.
Lebensmittel, die nicht auf nüchternen Magen gegessen werden sollten
Tomaten
Der Verzehr von Tomaten auf nüchternen Magen kann aufgrund der enthaltenen Gerbsäure den Magensäurespiegel erhöhen. Dies erhöht das Risiko, Magengeschwüre zu entwickeln.
Süße Getränke
Zuckerhaltige Getränke, einschließlich frischer Säfte, können das Hungergefühl und das Verlangen nach Zucker erhöhen.
Kaffee
Das Trinken von Kaffee oder Tee auf nüchternen Magen kann zu Magenverstimmung und Übelkeit führen. Kaffee kann auch die Magensäure erhöhen.
Kohlensäurehaltige Getränke
Kohlensäurehaltige Getränke schädigen die Magenschleimhaut und verringern die Durchblutung.
Joghurt
Der Verzehr von Joghurt auf nüchternen Magen reduziert die positive Wirkung der Milchsäurebakterien im Produkt.
