Jeder weiß von Kindheit an, dass es notwendig ist, zu frühstücken. Schließlich hilft eine frühe Mahlzeit beim Aufwachen, energetisiert, startet den Stoffwechsel usw. Aber nicht alle Lebensmittel eignen sich zum Frühstück. Was sollte nicht zum Frühstück gegessen werden, um Ihrem Körper nicht zu schaden?!
Instant-Brei
Zweifellos ist Porridge zu jeder Tageszeit ein sehr gesundes Gericht. Aber nur Brei mit eigenen Händen gekocht. Ein Halbzeug aus einem Beutel, der mit kochendem Wasser übergossen und fünf Minuten darauf bestanden werden muss, bringt keinen Nutzen. Solche Cerealien sättigen herstellungsbedingt den Körper mit einfachen (schnellen) Kohlenhydraten, die schnell verdaut werden und wieder das Hungergefühl verursachen. Und wenn Sie hier Farbstoffe, Aromen und Geschmacksverstärker hinzufügen, wird klar, dass der Schaden eines solchen Brei viel mehr als gut ist.
Industrieller Kaffee oder Tee mit Süßwaren
Um Zeit zu sparen, konsumieren die meisten Menschen Getränke mit einer Art Süße. Dies können Kekse, Waffeln, Croissants usw. sein. Ein solches Frühstück kann auch nicht als nützlich bezeichnet werden, da industrielles Gebäck viel Zucker und verschiedene Fette enthält, was bedeutet, dass es sehr kalorienreich ist und einen hohen glykämischen Index enthält.
Schnelles Frühstück
Laut Werbung ist dies einfach das perfekte Produkt für ein Babyfrühstück. Diese Flocken werden jedoch durch Extrusion hergestellt, d.h. Alle Zutaten zu Pulver mahlen und dann die gewünschte Form geben. Diese Frühstücke enthalten normalerweise Mehl, Stärke, Zucker und eine Vielzahl von Aromen, Lebensmittelzusatzstoffen, Konservierungsmitteln usw.
Wurst-Sandwiches
Eine bekannte, aber nicht die gesündeste Frühstücksoption. Weißbrot, kombiniert mit Butter und Wurst, sättigt den Körper mit leeren Kalorien (durch leicht schnelle Kohlenhydrate), einer Masse verschiedener Fette. Ein solches Frühstück gibt dem Körper nicht die gewünschte Energie, sondern geht direkt ins Körperfett.
Glasierte Quark
Hüttenkäsegerichte sind zweifellos gesund. Dies gilt jedoch nur für Gerichte aus natürlichem Hüttenkäse: Käsekuchen, Aufläufe, hausgemachte Desserts. Glasierter Quark enthält zum größten Teil ein Quarkprodukt sowie Zucker, Aromen, Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe.
Um den Tag richtig zu beginnen, bereiten Sie sich das Frühstück am besten selbst zu. Dies kann ein Omelett, Ihr Lieblingsbrei oder Hüttenkäsegerichte mit einem Vollkornbrötchen sein.
