Zucchini-Omelett ist eines der einfachsten und besten Frühstücks- oder Abendessengerichte. Ideal für alle, die gerne essen, aber von einer schlanken Figur träumen. Gemüse und Protein sind eine großartige Kombination, die es Ihnen ermöglicht, sich gut zu ernähren und Ihrem Traum allmählich näher zu kommen. Und ein kleines Geheimnis macht dieses Gericht super ideal zum Abnehmen.
Es ist notwendig
- - kleine junge Zucchini - 1 Stk.
- - Hühnereier - 2 Stk.
- - Zwiebel - optional, aber nicht weniger als 1 kleiner Kopf
- - Salz, Pfeffer - nach Geschmack
- - Pflanzenöl - ein wenig
- - Haferflocken - ein Esslöffel (optional)
- - Milch - 100 Gramm
Anleitung
Schritt 1
Um ein üppiges Zucchini-Omelett in einer Pfanne schnell und lecker zuzubereiten, müssen Sie diese Tipps befolgen. Junge Zucchini vorsichtig schälen. Dann auf einer groben Reibe reiben und den Saft etwas auspressen, obwohl dies möglich ist. Das Gericht wird zarter und saftiger.
Schritt 2
Die Zwiebel in kleine Stücke schneiden. Und stellen Sie dieses perfekte Paar zusammen.
Um sie noch mehr Freunde zu machen, schicken Sie sie mit etwas Pflanzenöl in eine Pfanne.
Schritt 3
Dann zwei Eier in eine Schüssel schlagen, Milch hinzufügen und erneut schlagen. Salz und Pfeffer, wie dein Magen dir sagt. Die Haferflocken in eine Schüssel geben und fünf Minuten ruhen lassen. Fertig ist unsere Ei-Milch-Haferflocken-Mischung.
Schritt 4
Inzwischen hat das süße Paar in der Pfanne bereits erkannt, dass ein weiteres Leben ohne einander nicht möglich ist. Sie haben den Saft freigesetzt, ein wenig darin aufgekocht und sind nun bereit für den nächsten Schritt. Und dafür brauchten sie genau fünf Minuten.
Schritt 5
Nun die Milch-Ei-Mischung auf die Zucchini gießen, die Pfanne mit einem Deckel abdecken und fünf Minuten bei schwacher Hitze gehen lassen. Dann öffnen wir die Pfanne, übertragen sie sanft und vorsichtig auf einen Teller, dekorieren mit frischem Gemüse und genießen. Fertig ist das ideale Schlankheitsgericht.
