Die festliche Tafel ist traditionell mit verschiedenen Speisen und Getränken gefüllt. Wenn man die Vielfalt der Leckereien und Gerichte sieht, kann sich eine Person nicht zurückhalten, fängt an, alles ein wenig zu probieren, und bekommt dadurch zu viel und zusätzliche Pfunde. Und wenn eine Person gleichzeitig eine Diät machte, kann das Ergebnis eine Enttäuschung durch die eigene Inkontinenz sein. Was zu tun ist? Auf den Urlaub verzichten? Auf keinen Fall! Sie müssen nur einfachen Empfehlungen folgen, und dann wird Ihnen Ihr eigener Körper sagen: "Danke."
Viele Hostessen kochen selbst und verbringen den ganzen Tag in der Küche, um unterwegs Salate, Braten und andere Gerichte zu probieren. Oder sie halten bis zum letzten Moment aus, was ebenfalls ein häufiger Fehler ist. Bereiten Sie sich auf die Feier vor, verhungern Sie nicht - essen Sie zu regelmäßigen Zeiten, sonst können Sie sich später nicht mehr kontrollieren.
Vermeiden Sie Mayonnaise als Salatdressing. Das beste Dressing ist ein Esslöffel Olivenöl. Verwenden Sie mehr Gurken, Chinakohl und Salat als Zutaten. Diese Lebensmittel sind kalorienarm, fühlen sich aber aufgrund ihres hohen Feuchtigkeitsgehalts beim Verzehr satt an. Fühlen Sie sich frei, Hühnchen und Käse hinzuzufügen. Gekochtes Hähnchenfilet und Käse mit 45% Fett und darunter gelten als diätetisch.
Wenn Sie zu Besuch sind, bringen Sie Ihre Diätsalate als Präsentation für die Gastgeberin mit. Somit können Sie nicht für Ihre Ernährung werben, sondern gleichzeitig essen, was Ihnen gut tut.
Nehmen Sie während der Mahlzeiten einen großen Schluck klares Wasser, bevor Sie etwas essen. Beachten Sie, dass Alkohol Ihren Appetit steigert. Wechseln Sie zwischen Alkohol und Wasser ab – spülen Sie starke Getränke einfach mit Wasser ohne Kohlensäure herunter.
Bewegen Sie sich mehr - tanzen Sie, nehmen Sie an Wettbewerben teil. Beeilen Sie sich jedoch nicht, sofort zu aktiven Aktionen überzugehen, ohne den Tisch zu verlassen: Nach dem Essen sollte mindestens eine halbe Stunde vergehen, damit die Produkte verdaut werden können. Es ist am besten, wenn die Mahlzeit reibungslos in Spiele im Freien übergeht. Erwarten Sie nicht, angerufen zu werden - bieten Sie an, selbst zu gehen. So werden Sie vom Essen abgelenkt und die Urlaubsatmosphäre wird nicht gestört.
