Jede Diät zur Gewichtsreduktion impliziert eine vollständige Ablehnung von Süßigkeiten. Aber was ist, wenn Sie abnehmen möchten und nicht genug Willenskraft haben, um auf das Dessert zu verzichten? Heute können Sie Gebäck in den Abteilungen von Geschäften kaufen, die für Diabetes empfohlene Produkte verkaufen. Leider stehen solche Bonbons in Bezug auf den Kaloriengehalt den gewöhnlichen in nichts nach. Nur die "Süßigkeiten", die Sie selbst zubereiten, sind wirklich kalorienarm.
"Goldene Kugeln"
- Kürbis - 400 Gramm;
- Diätmüsli - 2 Gläser;
- Reismehl - ½ Tasse.
Müsli mit einer Kaffeemühle zu Mehl mahlen. Den im Ofen gebackenen Kürbis in einem Mixer zerbrechen. Die Hälfte des Müslis und das meiste Reismehl in die Kürbismasse geben. Alles gut vermischen und Kugeln formen, die im restlichen Müslimehl gerollt werden sollen. Die fertigen Bonbons auf einen mit Reismehl bestreuten Teller geben und einige Stunden in den Kühlschrank stellen.
"Kirschdessert mit Crackern"
- Getrocknete Kirschen - 2 Tassen;
- Haferkleie - 1 Glas;
- dunkle Schokolade - 50 Gramm;
- Wasser.
Kirschen 2 Stunden in Wasser einweichen. Das Wasser abgießen, die Kleie hinzufügen, alles in einem Mixer zusammenbrechen. Die Kugeln rollen, in geriebener Schokolade rollen, 2-3 Stunden in den Kühlschrank stellen.
"Apfel-Bananen-Dessert"
- Getrocknete Äpfel - 200 Gramm;
- Banane - 1 Stk.;
- Haferkleie - ½ Tasse;
- Kakaopulver - 2 EL. Löffel.
Die Banane in einem Mixer zerbrechen, Kakaopulver und Kleie hinzufügen. Die eingeweichten Äpfel durch einen Fleischwolf drehen, beide Massen mischen. Die Kugeln aufrollen und auf einen Teller legen und das Dessert in den Kühlschrank stellen.
Süßigkeiten mit getrockneten Aprikosen
- Getrocknete Aprikosen - 200 Gramm;
- kokosmilch - 100 ml;
- Haferkleie - 1 Tasse;
- Apfelmus - 1 EL der Löffel.
Getrocknete Aprikosen mit Wasser gießen, 2 Stunden ruhen lassen. Gepresste Trockenfrüchte, Kleie, Apfelmus in einen Mixer geben, Kokosmilch einfüllen. Schlagen Sie die Produkte glatt. Wir formen Kugeln und legen sie in den Kühlschrank, um das Dessert zu stärken.
"Rafaello"
- Reismehl - 1 Glas;
- datteln - 2 Tassen;
- Mandel;
- Kokosnussflocken.
Datteln in kochendem Wasser einweichen. Nach 4 Stunden das Wasser abgießen, die Datteln hacken oder in einem Mixer schlagen. Reismehl zur Dattelmasse geben und zu kleinen Kugeln rollen. Legen Sie eine Nuss in die Mitte der resultierenden Süßigkeiten. Tauchen Sie jede Kugel in Kokosnuss und kühlen Sie sie für mehrere Stunden.
Es sei daran erinnert, dass selbst solche kalorienarmen Süßigkeiten in der Ernährung von Abnehmenden nicht vorherrschen sollten. Der Anteil eines Desserts in Ihrem Menü sollte 10 % nicht überschreiten.
