Unter all den verschiedenen Diäten ist Kürbis eine der sanftesten und effektivsten. Sie können mit Zucchini schnell genug und vor allem ohne gesundheitliche Schäden abnehmen.
Vorteile der Kürbis-Diät
Zucchini ist ein sehr gesundes und kalorienarmes Produkt. Es enthält die Vitamine A, B und C sowie Niacin, Eisen, Natrium, Calcium, Magnesium und Phosphor. Es ist auch sehr wichtig, dass es hypoallergen ist, daher eignet es sich zur Ernährung von Kindern und Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen.
Sehr (19 pro 100g) macht Zucchini zu einem idealen Produkt zur Gewichtsreduktion. Es hilft auch, den Cholesterinspiegel zu senken und den Stoffwechsel zu verbessern. Die Verwendung von Zucchini-Gerichten wird für Menschen mit Herzerkrankungen und Diabetes mellitus empfohlen.
Allgemeine Prinzipien der Squash-Diät
Bei der Auswahl von Zucchini lohnt es sich, sich auf junge Früchte mit dünner Schale zu konzentrieren. Sie müssen solche Zucchini kochen, da sie die meisten Vitamine und Nährstoffe enthalten.
Es ist vorzuziehen, Gerichte aus Zucchini für eine Diät zu kochen.
Kombinieren Sie am besten Zucchini - Hähnchenbrust, verschiedene Fischsorten sowie mageres Lamm- oder Rindfleisch.
Vergessen Sie nicht das richtige Trinkregime. Für eine effektive Gewichtsabnahme bei einer Squash-Diät sollten Sie ca
Kleine Portionen sind der Schlüssel zur Wirksamkeit jeder Diät. Sie müssen sicherstellen, dass eine Portion für eine Mahlzeit
Gerichte für die Kürbisdiät
Die Squash-Diät kann 3, 7 oder 10 Tage eingehalten werden. Das Essen auf einer Diät kann sehr abwechslungsreich sein. Es lohnt sich, in das Menü aufzunehmen Leichte Zucchinisuppe mit Hähnchenbrust und Gemüse ist auch perfekt für eine Diät. Sie können mit Hackfleisch gefüllte Zucchini backen.
Zucchini können als Beilage durch Kochen oder Schmoren verwendet werden. Für eine solche Beilage eignen sich Dampfkoteletts aus fettarmem Hackfleisch, Frikadellen, im Ofen gebacken oder gekochtem Fisch.
Es ist nicht verboten, die Speisekarte mit gekochtem Müsli zu abwechslungsreich zu gestalten - Sie können auch frisches Gemüse und Obst trinken. Streng Es ist erlaubt, frisches Gemüse und Gemüsesalate in die Speisekarte aufzunehmen, sowie ein paar Früchte pro Tag.
