Jedes Mädchen möchte schlank und fit aussehen, und dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten, in Form zu kommen. Diäten - was sie sind und womit sie gegessen werden, lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.
Im Wettlauf um die auferlegten Schönheitsideale greifen viele oft auf die Idee des Abnehmens zurück. Und bevor Sie sich dafür entscheiden, sollten Sie überlegen: Müssen Sie wirklich abnehmen?
Normalerweise wollen Mädchen 2-3 kg verlieren, und es gibt bereits einen Fehler. Vertrauen Sie den Zahlen auf dem Maßband, nicht der Waage! Skalen verzerren oft die Realität, aber das gute alte Band kann Ihnen immer das Ergebnis am genauesten zeigen. Wenn Ihr Ziel also 2-3 kg beträgt, ist Cardiotraining (Laufen, Seilspringen, zügiges Gehen, Radfahren) und die richtige Ernährung der sicherste Weg.
Es ist jedoch erwähnenswert, dass Diäten aus verschiedenen Gründen verwendet werden: Jemand ist aufgrund einer Krankheit gezwungen, auf eine Reihe von Lebensmitteln zu verzichten, jemand möchte nur sein Gewicht halten, aber der häufigste Grund ist Gewichtsverlust.
Und da Sie sich für eine Diät entschieden haben, lassen Sie sich nicht von "-1 kg pro Tag" oder "-10 pro Woche" täuschen. Diese Art von Diäten verursachen nur enormen Stress, und wenn sie helfen, werden die Kilogramm immer noch zurückkehren, und das sogar mit der Zugabe.
Es gibt heutzutage eine unendliche Vielfalt an Diäten. Aber je nach Produktvielfalt lassen sie sich in drei Gruppen einteilen. Wenn Sie die am besten geeignete auswählen, können Sie Ihre Ernährung genauer zusammenstellen.
1) Diät von einem Produkt. Aus dem Namen geht hervor, dass Sie nur einem Produkt den Vorzug geben müssen. Geeignet für Naschkatzen oder Liebhaber von Delikatessen.
2) Eine abwechslungsreiche Ernährung. Das Üblichste. Portionsgröße, Ernährung und Dauer hängen davon ab, wie viele Pfund Sie abnehmen möchten.
3) Hungerstreik. Einige Leute praktizieren solche Methoden zur Gewichtsreduktion, es ist vielleicht die umstrittenste. Es gibt so etwas wie "Fastentag". Dies ist, wenn Sie den ganzen Tag Wasser trinken und wenig oder gar nichts essen. Aber gehen Sie mit Hungerstreiks nicht zu weit, denn in Maßen ist alles in Ordnung.
Wenn Sie sich dennoch entscheiden, mit Hilfe einer Diät abnehmen zu wollen, dann sollten Sie äußerst vorsichtig sein, denn die Diät belastet die Psyche stark. Sie programmieren Ihr Gehirn so, dass es aufgibt, was es genießen könnte. Die Situation übt normalerweise Druck auf die Person aus und verursacht Unbehagen. Und auf einer nervösen Basis kann ein "Zusammenbruch" auftreten. Der Erfolg Ihrer Diät hängt stark von Ihrer Motivation und Ihrem Charakter ab, und analphabetisch formulierte Diäten können gesundheitliche Probleme verursachen, daher sollten Sie eine Diät mit Bedacht wählen und die individuellen Eigenschaften des Körpers berücksichtigen.
