Um Gewicht zu verlieren und die Figur Ihrer Träume zu bekommen, sollten Sie nicht ins Fitnessstudio eilen oder den Kühlschrank mit einem Scheunenschloss abschließen. Der Weg zum Schlanksein liegt an der Grenze zwischen moderater Bewegung, durchdachter Ernährung und Lebensstiländerungen. Man muss diese Komponenten nur richtig addieren und die verhassten Kilogramm werden für immer verschwinden.
Die Ernährung ist vielleicht das erste, was denjenigen in den Sinn kommt, die schnell abnehmen möchten. Warum Ihre tägliche Ernährung um der Wespentaille willen radikal umstellen, wenn Sie ein paar Wochen auf Buchweizenbrei und Grapefruits sitzen können. Die Versuchung ist groß, doch nur durch eine vernünftige Umstellung der täglichen Ernährung können Sie schnell Übergewicht verlieren. Mit anderen Worten, die Diät endet und nach wochenlangen gastronomischen Entbehrungen wird das Übergewicht unweigerlich zurückkehren. Dies liegt daran, dass kalorienreiche Lebensmittel in die Ernährung zurückkehren - Mehl, Fett und Gewürze. Daher die Schlussfolgerung - keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren.
Zuallererst müssen Sie die Diät mit den folgenden Lebensmitteln füllen:
- mageres Fleisch;
- Zwiebel;
- Zitrusfrüchte.
Die Handlungslogik ist wie folgt. Fleisch und Zwiebeln sind Lebensmittel, die mehr Kalorien zur Verdauung benötigen, als sie enthalten. Diese Regel gilt natürlich nicht für fettes Schweine- und Lammfleisch. Um Magenprobleme zu vermeiden, sollten Zwiebeln meist gekocht gegessen werden. Zwiebelsuppe mit Kartoffeln, Karotten und viel sautierten Zwiebeln ist sehr effektiv.
Vitamin-C-reiche Zitrusfrüchte wiederum stimulieren die Verbrennung von überschüssigem Fett durch den Effekt der Feuchtigkeitsentfernung.
Der zuverlässigste Weg, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, alles Schädliche aus der Ernährung auszuschließen und nach einer vernünftigen Alternative zu suchen.
Anstelle der üblichen Süßigkeiten - Süßigkeiten, Gebäck und Kuchen - sollten Sie also auf Desserts auf Honigbasis umsteigen. Mit diesem Produkt können Sie den Blutzuckerspiegel normalisieren und dadurch das Gewicht reduzieren.
Es ist besser, Kaffee und Tee zugunsten von gereinigtem Trinkwasser abzulehnen. Und Sie können sich mit Kakao verwöhnen. Wenn Sie eine Stunde vor einer Mahlzeit ein Glas dieses aromatischen Getränks trinken, wird während der Mahlzeit viel weniger gegessen. Denn Kakao trägt zur schnellen Sättigung des Körpers bei.
