Dieser köstliche, leichte Salat wird Ihren Hunger perfekt stillen und Sie mit Energie versorgen!
Es ist notwendig
- - Apfel - 2 Stk.
- - Mohnsamen - 1 EL.
- - Sesam-, Oliven- oder Nussöl - 2 Esslöffel
- - Honig - 2 EL.
- - Zitronensaft - 1 EL.
- - Rosinen - 2 Esslöffel
- - Rum, Cognac oder Portwein - 2 Esslöffel
- - orange - 1 Stk.
- - Trauben (kernlos) - 200 g
- - Banane - 2 Stk.
Anleitung
Schritt 1
Die Orange auspressen. Von der Hälfte der Orange die Schale abreiben.
Schritt 2
Die Rosinen 5 Minuten mit kochendem Wasser übergießen. Dann das Wasser abgießen, Orangensaft und Rum hinzufügen, um die Rosinen vollständig zu bedecken. Marinieren lassen.
Schritt 3
Nehmen Sie eine Traube und halbieren Sie sie.
Schritt 4
Schäle den Apfel und schneide ihn in Würfel.
Schritt 5
Alle Früchte zusammen mit den Rosinen in eine tiefe Schüssel geben, die Banane in Ringe schneiden und dort hinzugeben. Dann die Soße vorbereiten.
Schritt 6
Um die Sauce zuzubereiten, müssen Sie den Honig im Zitronensaft auflösen, die Orangenschale, die Marinade von den Rosinen und das Sesamöl hinzufügen. Es ist besser, Walnussöl zu nehmen, aber wenn Sie möchten, können Sie Olivenöl verwenden.
Schritt 7
Gib dann Mohnsamen zu deinem Salat und rühre gut um. Den Salat würzen und 15 Minuten kalt stellen. Salat fertig.
