Für viele ist Porridge ein normales Frühstück. Getreide enthält Vitamine und langsame Kohlenhydrate, die mehrere Stunden lang Energie liefern. Aber nicht alle Getreidesorten sind gleich.
Haferflocken sind der beliebteste Brei
Haferflocken gelten als eine der gesündesten. Haferflocken sind ein wesentlicher Bestandteil des englischen Frühstücks, und die Menschen in Großbritannien sind seit jeher für ihren Eifer für die Gesundheit bekannt. Dieser Brei gibt lange ein Sättigungsgefühl, er enthält auch viele Vitamine und Mikroelemente, die den ganzen Tag Energie geben. Diätfrauen können auch Haferflocken in ihre Ernährung aufnehmen. In Wasser und ohne Zucker gekocht, fügt es keine zusätzlichen Pfunde hinzu. Und für den Geschmack können Sie dem Brei frische Fruchtstücke hinzufügen.
Verwenden Sie keine beliebten Instant-Cerealien, um Ihre Haferflocken zuzubereiten. Sie werden auf besondere Weise verarbeitet und verlieren ihre wohltuenden Eigenschaften.
Buchweizen ist ein Heilmittel gegen alle Krankheiten
Buchweizen kann morgens als Beilage oder als Milchbrei serviert werden. Buchweizen sorgt auch den größten Teil des Tages für ein Sättigungsgefühl. Porridge enthält Ballaststoffe, ohne die eine ordnungsgemäße Darmfunktion nicht möglich ist. Auch in Getreide gibt es Antioxidantien und Folsäure. Buchweizen ist berühmt dafür, Cholesterin aus dem Körper zu entfernen und den Blutdruck zu senken. Darin ist jedoch viel Stärke enthalten, die von Diätliebhabern berücksichtigt werden sollte.
Nicht nur Buchweizengrütze ist nützlich, sondern auch Buchweizenblätter und -blüten.
Hirse ist ein unverdient vergessener Brei
Hirsebrei ist nicht so beliebt wie Grieß oder Haferflocken, hat aber auch viele gesundheitliche Vorteile. Hirse enthält Zink, Kupfer, Mangan, Kalium und Niacin, die bei der Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen. Das Essen von Hirse am Morgen normalisiert den Stoffwechsel, was beim Abnehmen hilft. Der Brei enthält auch Aminosäuren, die die Bausteine der Muskulatur sind.
Graupen – statt Drogen
Gerstenbrei ist ziemlich schwierig zuzubereiten - zuerst müssen Sie ihn mehrere Stunden einweichen und dann in einem Wasserbad erwärmen. Ein Teller Graupen am Morgen lindert jedoch Viruserkrankungen während der Grippe und Erkältung. Graupen enthält Lysin, eine Substanz, die dem Körper hilft, Viren zu bekämpfen. Gerste entfernt auch Giftstoffe und hilft, eine schöne Figur zu erhalten.
Manka - lass dich nicht mitreißen
Trotz seiner Popularität ist Grieß nicht der gesündeste. Es enthält viele Kohlenhydrate und wenig Nährstoffe, und seine häufige Anwendung kann der Figur schaden. Aufgrund seiner umhüllenden Eigenschaften ist Grieß jedoch bei Entzündungen des Magen-Darm-Trakts nützlich. Entgegen der landläufigen Meinung ist Grieß für Kinder nicht sehr nützlich, da er die Aufnahme von Kalzium negativ beeinflusst.
