In der Erkältungszeit verlangsamen sich alle Stoffwechselvorgänge im Körper. Außerdem essen wir in den Winterferien viel Junk Food, alles andere als begrenzt. Sie müssen ein paar Tipps kennen, die Ihnen helfen, nicht nur nicht zuzunehmen, sondern zu verlieren.
Anleitung
Schritt 1
Im Winter gibt es zwar wenig Obst und Gemüse, dafür aber genügend fermentierte Milchprodukte in den Regalen. Dies ist Hüttenkäse, Milch und verschiedene Joghurts. All dies ist eine unersetzliche Proteinquelle, die für die Gewichtsabnahme notwendig ist, das Muskelgewebe stärkt und den Hautton verbessert.
Schritt 2
Bei kaltem Wetter brauchen wir vor allem das Glückshormon, also versuchen wir es mit leckerem Essen aufzufüllen. Überlegen Sie, was Ihnen außer Essen Freude macht. Gehen Sie zum Beispiel ins Kino oder baden Sie in einem Ölbad. Gehen Sie spazieren, um warm zu bleiben, ziehen Sie sich warm an.
Schritt 3
Gewöhnen Sie sich an, jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen. Dies normalisiert die Verdauung und erleichtert dem Körper die Nahrungsaufnahme.
Schritt 4
Im Winter ist es wichtig, mehr Wasser zu trinken. Oft verwechselt der Körper das Durstgefühl mit Hunger, am Ende gehen wir auf eine Portion Essen oder Tee mit Süßigkeiten. Bevor Sie eine schwere Mahlzeit zu sich nehmen, versuchen Sie, eine Tasse klares Wasser zu trinken. Es ist auch gut, eine Art Obst zu essen.
Schritt 5
Aromen von Schokolade, Zimt und vielen anderen leisten hervorragende Arbeit bei Winterdepressionen und reduzieren den Appetit.
