Naschkatzen zahlen oft einen zu hohen Preis für ihre Vorliebe für Desserts – Übergewicht. Harte Gebühren können vermieden werden, indem man ein paar Regeln kennt.
Was soll man wählen: Süßigkeiten oder eine attraktive Figur?
Von der Antwort auf diese Frage träumen Millionen Naschkatzen auf der ganzen Welt. Was ist, wenn Sie sich nicht entscheiden müssen? Sie können eine schlanke Figur haben und ohne Gewissensbisse Pralinen und Kuchen essen.
5 Regeln für das Essen von Desserts
- Reduziere Kalorien. Ein Erwachsener muss etwa 2000 kcal pro Tag zu sich nehmen, um seinen Körper in Schuss zu halten. Überprüfen Sie Ihre Ernährung, wählen Sie ein Dessert nicht für 500 Kalorien, sondern für 200 Kalorien. Sie können beispielsweise zwei Streifen Schokolade oder einen halben Kuchen essen.
- Wählen Sie die richtigen Süßigkeiten. Honig, Trockenfrüchte, Zartbitterschokolade, Naturmarmelade sind einfache Süßigkeiten, die nicht nur das Verlangen nach verschiedenen Lebensmitteln stillen, sondern dem Körper auch einen Energieschub für den ganzen Tag geben.
- Essen Sie etwas Süßes zum Frühstück. Am Morgen arbeitet unser Körper aktiver. Er nimmt Lebensmittel schneller auf und verbrennt Kalorien. Die Einnahme von Süßigkeiten am Abend kann Schlaflosigkeit und die Ansammlung von Fettmasse hervorrufen.
- Geh zum Sport rein. Ein aktiver Spaziergang oder Joggen hilft, aufzuheitern und das Verlangen nach Süßigkeiten zu reduzieren, und Marshmallows oder Marmelade nach einer solchen Aktivität werden Ihrer Figur nicht schaden.
- Behalten Sie die Zusammensetzung im Auge. Achten Sie auf die Zusammensetzung Ihrer Lieblingssüßigkeiten. Vermeiden Sie Desserts mit vielen Lebensmittelzusätzen, da diese den Appetit steigern.
