Gesundheit ist das Wichtigste für jeden Menschen. Es gibt viele Rezepte zur Erhaltung der Gesundheit, nach denen Sie vielen Krankheiten vorbeugen können. Und auch für Frauen spielt Schönheit eine wichtige Rolle. Und jeder Vertreter des schönen Geschlechts möchte zum Beispiel Rezepte für "Schönheitssalate" wissen, die ihr helfen, attraktiver zu werden und ihre Haut, Nägel und Haare schöner zu machen.
Eines der wichtigsten Rezepte für die Gesundheit ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils. Bilden Sie sich einen Tagesablauf und halten Sie ihn strikt ein. Treiben Sie Sport, machen Sie jeden Morgen Übungen. Nimm Tanzkurse. Wenn Sie sie besuchen, entwickeln Sie Plastizität, verlieren Gewicht und es tritt Selbstbewusstsein auf. Ihre Vorteile sind einfach endlos. Auch für Ihre Gesundheit ist Schwimmen von großem Nutzen.
Versuchen Sie, schlechte Gewohnheiten zu beseitigen, falls vorhanden. Seien Sie weniger nervös, denn jeder weiß, dass alle Krankheiten auf Nerven zurückzuführen sind. Seien Sie positiv, lächeln Sie mehr und strahlen Sie Güte aus.
Die Erholung sollte sowohl aktiv als auch passiv sein. Radfahren wird zum Beispiel nicht nur Ihrer Körperform zugute kommen, sondern auch dazu beitragen, die richtige Atmung zu normalisieren. Im Wald spazieren gehen, parken. Denn regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft sind sehr gut für Ihre Gesundheit.
Auch der Schlaf spielt eine große Rolle, ein Erwachsener sollte 6-8 Stunden am Tag schlafen.
Das wichtigste Rezept für Gesundheit ist die richtige Ernährung. Essen Sie so viel Gemüse und Obst, Suppen und Milchprodukte wie möglich. Sie haben einen wunderbaren Einfluss auf die Darmtätigkeit, das heißt auf Ihre Schönheit und Stimmung. Sie können den ganzen Tag über gegessen werden. Essen Sie Fisch und Meeresfrüchte, sie sind mit Phosphor und einer unerschöpflichen Menge an Mineralien angereichert, die der Körper braucht.
Es ist sehr nützlich, die sogenannten Schönheitssalate zu essen. Sie haben heilende und pflegende Eigenschaften, die für das Haar und die Haut jeder Schönheit notwendig sind.
Sie sättigen den Körper mit nützlichen Vitaminen und Mineralstoffen, die den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut einfach herrlich beeinflussen. Sie sind auch mit Ballaststoffen angereichert, was die Verbesserung der Darmfunktion beeinflusst und hilft, den Körper von Giftstoffen zu befreien. Durch die richtige und regelmäßige Arbeit des Darms erhält die Haut nämlich Elastizität, Samtigkeit und ein gesundes Aussehen.
Die Bestandteile solcher Salate normalisieren den Stoffwechsel im Körper und wirken sich positiv auf die Verbesserung der Verdauung aus, was der Gewichtsabnahme förderlich ist. Und damit das Erreichen einer schlanken Figur. Sie verleihen Leichtigkeit, gute Laune und Energie.
Solche Salate sollten mit Olivenöl, fettarmem Joghurt gewürzt und nur aus frischen Produkten gekocht werden. Es wird empfohlen, etwas frisch gepressten Zitronensaft und Apfelessig hinzuzufügen. Es wird empfohlen, solche Salate zum Frühstück zu essen. Sie sollten langsam, gut kauend und gut gelaunt gegessen werden.
Honig ist auch sehr nützlich für die Gesundheit. Es kann allein gegessen oder zu Salaten oder Tee hinzugefügt werden.
Die Hauptbestandteile aller Beauty- und Gesundheitssalate sind: Weißkohl und Blumenkohl (immer roh), Karotten, Äpfel, Kürbis, Rettich, Rübe, Kohlrabi, Steckrüben, Haferflocken, Kräuter, Honig, Hüttenkäse. Verwenden Sie sie in beliebiger Kombination.
Einer der gesündesten Salate "Französischer Schönheitssalat"
• 2 Esslöffel Haferflocken;
• 4 Esslöffel kaltes Wasser;
• 4 Esslöffel kalte Milch;
• 1 TL Honig;
• 1 Apfel;
• Saft einer Zitrone.
Gießen Sie die Haferflocken mit Wasser, bedecken Sie sie mit einer Papierserviette und lassen Sie sie anderthalb Stunden ziehen. Honig, Milch, Zitronensaft und einen grob geriebenen Apfel hinzufügen. Dieser Salat ist unkompliziert und für den Körper einfach unersetzlich, er verbessert die Qualität von Haut und Haaren. Essen Sie es langsam und mit guten Gedanken.
Es gibt auch einen wunderbaren, sagenhaft gesunden Salat zur Darmreinigung – Besensalat. Es ist sehr einfach zuzubereiten und seine Vorteile sind endlos. Weißkohl hacken, Karotten reiben. Hacken Sie Gemüse in beliebiger Kombination (Pfeffer, Blumenkohl, Kohlrabi, Rübe, Rettich, Rettich usw.). Den Apfel reiben, Zitronensaft, fein gehackte Kräuter dazugeben und mit Olivenöl würzen. Passen Sie die Menge der Zutaten nach Ihren Wünschen an.
Auch verschiedene Obstsalate sind sehr nützlich.
Richtig essen, "Schönheitssalate" essen, die Darmarbeit regulieren. Geh zum Sport rein. Seien Sie so viel wie möglich an der frischen Luft und das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten. Sie werden sich so viel besser fühlen und fantastisch aussehen.
