Koffein ist ein Psychostimulans, das in Tee, Kaffee und vielen anderen Getränken vorkommt. Was ist sonst noch über diese Substanz bekannt?
Anleitung
Schritt 1
Koffein wirkt sich positiv auf das Kurz- und Langzeitgedächtnis aus. Die Einnahme von mindestens 300 mg dieser Substanz pro Tag schützt Sie vor Alzheimer und kognitiven Beeinträchtigungen. Denken Sie jedoch daran, dass ein guter Schlaf auch erforderlich ist, um die Alzheimer-Krankheit zu verhindern.
Schritt 2
Sportler, die eine Stunde vor dem Training Koffein einnehmen, verbessern ihre Reaktionsfähigkeit und Wachsamkeit. Außerdem hilft dieses Psychostimulans, das Müdigkeitsgefühl zu reduzieren und die Leistung zu verbessern.
Schritt 3
Koffein kann die Reaktionsgeschwindigkeit positiv beeinflussen. Dieser Stoff passiert die Blut-Hirn-Schranke extrem schnell, weshalb das zentrale Nervensystem ebenso schnell stimuliert wird. Alle Energy Drinks basieren auf diesem Prinzip, sie sollten jedoch in Maßen eingenommen werden, denn Koffein erhöht die Erregbarkeit des Nervensystems.
Schritt 4
Es wird angenommen, dass Koffein Depressionen vorbeugen kann. Und das ist die Wahrheit. Viele Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die mehr als ein paar Tassen Kaffee pro Tag trinken, seltener an schlechter Laune und Depressionen leiden als diejenigen, die dieses Getränk überhaupt nicht trinken.
Schritt 5
Erhöht Koffein den Blutdruck? Und das ist wahr. Nicht umsonst trinken Menschen mit Bluthochdruck selten Kaffee, denn Koffein kann tatsächlich den Blutdruck erhöhen. Aber dieser Anstieg erweist sich bei gesunden Menschen als gering und von kurzer Dauer und bei Personen mit einer Prädisposition für Bluthochdruck etwas schneller und länger. Wer Koffein konsumiert, hat jedoch einen unmäßigen Langzeiteffekt eines erhöhten Blutdrucks. Die Norm sind ein paar Tassen pro Tag.
