Eine Vielzahl von Gründen kann uns aufmuntern, zum Beispiel eine gute Nachricht, jedes Geschenk, auch ein kleines. Sicherlich haben viele Leute auf dieser Liste auch Essen. Lassen Sie uns herausfinden, welche Lebensmittel Sie essen müssen, damit der Blues nicht alle Ihre Pläne ruiniert.
Anleitung
Schritt 1
Sicherlich werden viele überrascht sein, aber amerikanische Wissenschaftler stellen Pommes Frites an erster Stelle. Sie erklärten dies damit, dass die meisten Menschen dieses Produkt nicht nur mit Ruhe, sondern auch mit Entspannung assoziieren.
Schritt 2
Amerikanische Wissenschaftler belegten den zweiten Platz mit Süßwaren wie: Kuchen, Gebäck sowie Milchschokolade und Keksen. Diese Leckereien verbessern die Stimmung, da ihre Verwendung im Blut den Hormonspiegel erhöht, der in unserem Körper für das Glück verantwortlich ist. Viele haben wahrscheinlich von diesem Hormon gehört. Es heißt Serotonin.
Schritt 3
So seltsam es klingen mag, Fischkaviar steht auch auf der Liste der stimmungsaufhellenden Lebensmittel. Ob schwarz oder rot, egal. Die Stimmung erhebt sich daraus, dass diese Delikatesse mit materiellem Reichtum verbunden ist.
Schritt 4
Der italienische Wissenschaftler hat seine eigene Liste von Lebensmitteln zusammengestellt, die Sie unbedingt verwenden müssen, um Ihre Stimmung zu heben. Dazu gehören: Geflügel, Nüsse, Schweine- und Rindfleisch, Milch, Käse und Hüttenkäse. Neben all den oben genannten Produkten empfiehlt der Experte auch den Verzehr von Schokolade und Kaviar.
Schritt 5
Experten aus Finnland argumentieren jedoch, dass Menschen, die Fisch essen, seltener an Depressionen leiden. Es stellt sich heraus, dass der springende Punkt in den Omega-3-Säuren liegt, die in diesem Produkt enthalten sind. Selbst bei Patienten mit diagnostizierter klinischer Depression werden hohe Dosen dieser Substanz eingesetzt. Vitamin B12 ist in Fisch enthalten. Auch er kann uns aufmuntern.
Schritt 6
Die Liste der "Glücksprodukte" wird von einer Beere wie der Blaubeere abgeschlossen. Jede solche Beere ist nicht nur mit Vitamin C, sondern auch mit Antioxidantien gefüllt. Beides hilft uns, mit Stress umzugehen. Darüber hinaus helfen Blaubeeren, Verstopfung und Krämpfe zu vermeiden, die während einer Depression auftreten, und das alles aufgrund der Tatsache, dass sie eine große Menge an Ballaststoffen enthalten.
Schritt 7
Um eine gute Laune zu bewahren, reicht es aus, täglich 350 Gramm aller oben genannten Produkte zu sich zu nehmen. Wenn Sie diese Norm überschreiten, können Sie besser werden, da diese Köstlichkeiten ziemlich kalorienreich sind.
