Manche Lebensmittel sind nicht nur erstaunlich gesund, sondern helfen uns auch bei schlechter Laune und Stress! Was sollten Sie essen, wenn Sie sich depressiv fühlen?
Anleitung
Schritt 1
Spargel
Spargel ist lecker, gesund, überraschend einfach zuzubereiten (einfach in Salzwasser aufkochen und zu Ihrem Lieblingsgericht servieren) und enthält außerdem Stoffe, die die Produktion von Endorphinen fördern!
Schritt 2
Bananen
Für die Anti-Stress-Wirkung von Bananen ist das Kalium in ihrer Zusammensetzung verantwortlich, dessen Bedarf in einer Stresssituation spürbar ansteigt. Bananen schmecken süß, aber im Gegensatz zu Schokolade und Süßigkeiten sind sie ziemlich kalorienarm – nur 100 Kalorien in einer Banane!
Schritt 3
Brauhefe
Reich an B-Vitaminen helfen sie, die Psyche zu stärken, Stressresistenz und gute Laune zu steigern! Bierhefe kann sowohl in Vitaminen als auch durch Hinzufügen von Kapseln zu Joghurt oder Kefir eingenommen werden - es wird unglaublich lecker!
Schritt 4
Trauben
Süße Trauben sind eine großartige Möglichkeit, schlechte Laune zu bekämpfen, sie enthalten Glukose, Vitamine und Antioxidantien.
Schritt 5
Buchweizen
Buchweizen normalisiert den Blutdruck, versorgt das Blut mit Sauerstoff (aufgrund seines hohen Eisengehalts) und hat eine positive Wirkung auf die Psyche, hilft Stress zu widerstehen und Stimmungsschwankungen zu vermeiden.
Schritt 6
Melone
Aufgrund des hohen Gehalts an Kalium, Folsäure, Glukose, die reich an ihrem aromatischen und reifen Fruchtfleisch sind, ist Melone eine großartige Möglichkeit, aufzuheitern! Um die beste Wirkung zu erzielen, verwenden Sie dieses Produkt auf nüchternen Magen und innerhalb einer Stunde werden Sie positive Emotionen spüren!
