Diese Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung sorgen für eine gute Gehirnaktivität.
Anleitung
Schritt 1
Avocado. Es passt gut zu Omelett und liefert die gesündesten einfach ungesättigten Fette und Proteine von höchster Qualität (dies sind die Komponenten, die eine gute Gehirndurchblutung garantieren).
Schritt 2
Wilder Lachs. Die nützlichsten Fettsäuren, die in Wildlachs reichlich vorhanden sind, erhöhen die Aufmerksamkeit und die Wahrnehmungsschärfe, lindern Blues und Angst und verbessern das Gedächtnis.
Schritt 3
Blaubeeren. Es ist das beste natürliche Lebensmittel, um das Gehirn aktiv und gesund zu halten.
Schritt 4
Knoblauch. Es hat eine starke Schutzwirkung auf unsere Gehirnzellen und verhindert deren Zerstörung.
Schritt 5
Tomaten sind reich an Lycopin, das die Entwicklung von Demenz und anderen senilen Veränderungen der Gehirnaktivität verhindern kann.
Schritt 6
Olivenöl kann Ablenkung, Schlaflosigkeit und Stimmungsschwankungen vorbeugen.
Schritt 7
7. Cocoaella (Schale von Kakaobohnen). Wissenschaftler haben Kakaoella zu einem der fünf wichtigsten Lebensmittel gemacht, um die Funktion des menschlichen Gehirns zu unterstützen.
Schritt 8
8. Frische Kräuter. Es ist eine ausgezeichnete natürliche Eisenquelle, die für eine normale Gehirnaktivität unerlässlich ist.
Schritt 9
Granatapfel ist einfach eine Fülle von Antioxidantien, die unser Gehirn vor aggressiven Angriffen freier Radikale schützen.
Schritt 10
Saat. Sie sind mit Magnesium, Antioxidantien und anderen Nährstoffen beladen, die für die Unterstützung der Gehirnfunktion unerlässlich sind.
