Was auch immer man sagen mag, aber das Gehirn ist fast das wichtigste Organ. Dank ihm empfinden wir Freude, Traurigkeit, Schmerz, er hält all unsere unvergesslichen Momente fest und vieles mehr. Mit anderen Worten, wenn sich das Gehirn gut anfühlt, dann ist unsere Gesundheit im Allgemeinen gut. Daher müssen wir es zu unserem eigenen Besten nicht nur mit einem Berg an Informationen füttern, sondern es auch mit Energie aus der richtigen Nahrung aufladen. Sprechen wir darüber, was im Gegenteil alle seine Prozesse verlangsamt und die korrekte Arbeit beeinträchtigt.
Anleitung
Schritt 1
Fetthaltige Lebensmittel. Ja, ja, sogar es schadet der ordnungsgemäßen Funktion des Gehirns. Idealerweise sollte eine Person täglich nicht mehr als 75-90 g Fett zu sich nehmen und sie sollten sowohl tierischen als auch pflanzlichen Ursprungs sein. Leider enthalten die Lebensmittel, die wir heute oft essen, wie Fertiggerichte und Fast Food, versteckte Fette. Sie beeinflussen nicht nur die Figur, sondern auch die Arbeit des Gehirns. Wissenschaftler glauben auch, dass, wenn eine Mutter viel fettiges Essen isst und sich während der Schwangerschaft wenig bewegt, sie ihr ungeborenes Baby allen möglichen Abweichungen aussetzt, einschließlich der Auswirkungen auf seinen Intellekt. Gesättigte Fette, insbesondere tierischen Ursprungs, sind auch sehr häufig die Ursache für Gefäßverschlüsse. Nun, dies stört wiederum die Durchblutung des Gehirns und die Zufuhr von Nährstoffen, die für seine normale Funktion notwendig sind.
Schritt 2
Essen Sie nicht viel Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel. Wissenschaftler haben gezeigt, dass der übermäßige Verzehr von scheinbar gesunden Lebensmitteln mit Kohlenhydraten Ihre Gehirnaktivität beeinträchtigen kann. Und das alles aufgrund der Tatsache, dass der Zuckerspiegel im Körper zu springen beginnt, wenn ich das so sagen darf, natürlich. Und solche Sprünge sind genau das gleiche und stören die Leistung des Gehirns. Eine Person kann sich einfach nicht auf eine einzige Handlung konzentrieren. Daher sind beispielsweise leidenschaftliche Trinker eher als andere depressiv. Auch ihr Gedächtnis verschlechtert sich. Vergessen wir nicht Süßigkeiten und Gebäck. Es ist erwiesen, dass solche Energie für den Körper völlig nutzlos ist, da sie zu kurzlebig ist.
Schritt 3
Und natürlich Alkohol. Es kann in dieser Angelegenheit nicht umgangen werden. Es fördert das Absterben von Gehirnzellen und verursacht deren vorzeitige Alterung. Neuerdings sind Wissenschaftler jedoch zu dem Schluss gekommen, dass Alkohol sogar gut für das Gehirn sein kann. Sie glauben, dass Alkohol einer Person hilft, sich zu erinnern und zu lernen, dh das Trinken von alkoholischen Getränken beeinflusst die Kapazität des Gehirns und verbessert dadurch seine Fähigkeit, neue Informationen zu assimilieren und aufzunehmen. Es mag so sein, aber selbst ein übermäßiger Konsum von Rotwein, der reich an Antioxidantien ist, kann schlimme Folgen haben.
Unterbrechen Sie nicht die Arbeit des Gehirns, entwickeln Sie Ihre Fähigkeiten besser. Glauben Sie mir, sie sind sehr groß. Viel Glück!
