Bienenshake ist eine Art Milchshake. Der Hauptbestandteil dieses Getränks sind Bienenpollen.
Es ist notwendig
- - 1 Banane;
- - 50 Gramm Mango;
- - 200 ml Milch;
- - 40 Gramm Erdbeeren;
- - 1 Teelöffel Bienenpollen.
Anleitung
Schritt 1
Zuerst müssen Sie die Früchte verarbeiten. Schälen Sie sie und vergessen Sie nicht, den Mangokern zu entfernen. Erdbeeren, Banane und Mango in einen Mixer geben. Alles gründlich mischen, bis die Früchte zu einer flüssigen Masse werden.
Schritt 2
Diese Mischung in ein Glas geben. Dann mit warmer Milch auffüllen. Es ist ratsam, 3 cm über dem Glas zu lassen, um den Cocktail später mit Schlagsahne zu dekorieren. Stellen Sie das resultierende Produkt für einige Stunden in den Kühlschrank.
Schritt 3
Den Shake aus dem Kühlschrank nehmen und die Schlagsahne darüber gießen. Jetzt ist die Zeit für die Hauptzutat - Bienenpollen. Hacken Sie es darüber oder fügen Sie Goji-Beeren oder kleine Erdbeerspalten hinzu.
Schritt 4
Der Cocktail ist perfekt für das Frühstück am Morgen, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen. Der durchschnittliche Kaloriengehalt eines Glases Cocktail beträgt 150 kcal.
