Leinsamen sind wirksame Helfer im Kampf gegen Fettleibigkeit. Darüber hinaus wirkt sich die Verwendung von Leinsamen positiv auf das Aussehen und das allgemeine Wohlbefinden aus. Warum ist dieses Produkt so nützlich und wie wird es zur Gewichtsreduktion verwendet?
Was ist in Leinsamen enthalten?
Erstens enthalten sie mehr Pflanzenfasern, die für die Verdauung äußerst nützlich sind. Es hilft, den Stoffwechsel zu normalisieren und die Darmfunktion zu stimulieren. Zweitens sind Leinsamen eine Quelle für ungesättigte Omega-3-Fettsäuren, die wiederum den Stoffwechsel beschleunigen und subkutane Fettspeicher verbrennen.
Wichtig! Nur eine viertel Tasse Leinsamen enthält 7 Gramm Omega-3, was 156% des DV ausmacht
Wie helfen Leinsamen beim Abnehmen?
Der Verzehr von Leinsamen hilft, den Insulinspiegel im Blut zu senken, wodurch der Körper weniger "in Reserve" speichert und mehr "verbrennt". Darüber hinaus kann Leinsamen dazu beitragen, den Spiegel des Hormons Leptin zu senken, das das Wachstum von Fettzellen stimuliert.
Wie verwendet man Leinsamen?
Leinsamen haben einen angenehmen Geschmack und werden normalerweise als Zusatz zu verschiedenen Gerichten verwendet. Sie können sowohl ganze als auch gemahlene Samen verwenden - so werden sie noch besser aufgenommen. Leinsamen können zu Joghurt, Milchshake, Fruchtshake, Quark, Frühstücksflocken oder Gemüsesalatdressing hinzugefügt werden.
Kefircocktail mit Leinsamen
- 1 Glas Kefir oder Naturjoghurt
- 2 EL. Esslöffel Leinsamen
