Jeder isst gerne, besonders an Feiertagen. Der menschliche Körper ist jedoch über solche Fälle nicht glücklich. Feinschmecker wollen ständig schlafen, sich unwohl fühlen und Übergewicht zunehmen. Wie man nicht zu viel isst?
Anleitung
Schritt 1
Trinken Sie zwei Gläser Wasser, bevor Sie sich an den Tisch setzen. So wird der starke Appetit gestillt. Es wird auch nicht überflüssig sein, nach einem Glas Alkohol ein wenig Wasser zu trinken. Alkohol dehydriert den Körper, was zu einem Kater führt.
Schritt 2
Essen Sie mehr Salate als Fleischgerichte. Beseitigen Sie an diesem Tag Brot und Kartoffeln, lassen Sie es für gewöhnliche Tage stehen. Essen Sie ein wenig schweres Essen, versuchen Sie, Fisch und Geflügel zu wählen.
Schritt 3
Denken Sie daran, dass das Sättigungssignal dazu neigt, nachzulaufen. Kauen Sie daher Ihr Essen gründlich und hören Sie auf Ihren Körper. Alkohol stört das Sättigungsgefühl, übertreiben Sie es nicht.
Schritt 4
Fügen Sie keine Gewürze zu Gerichten hinzu, sie wecken Appetit und Überessen ist garantiert. Besser Tomatenmark verwenden. Tomaten regulieren den Appetit.
Schritt 5
Einige Düfte wie Kamille, Geranie, Lavendelöl können den Appetit unterdrücken. Zitrusfrüchte, Aprikosen und Pfirsiche hingegen provozieren es.
Schritt 6
Feiertage sind nicht nur ein Fest und noch weniger ein Grund für Überessen und Faulheit. Verbringen Sie diese Tage lieber aktiv. Wenn es Winter ist, gehen Sie zum Eislaufplatz, im Frühling können Sie spazieren gehen oder Fahrrad fahren.
