Das Thema Gewichtsverlust vor Neujahr ist aktueller denn je, aber im Grunde endet alles mit dem totalen Fressen am Neujahrstisch. Schließlich haben wir uns ein Ziel gesetzt - bis zum neuen Jahr abzunehmen und abgenommen zu haben, was bedeutet, dass Sie mit gutem Gewissen zum Essen zurückkehren können. Aber wenn die Feiertage vorbei sind, werden wir wieder traurig auf die Waage schauen und nach einer neuen Ernährung Ausschau halten, Fitnesstickets kaufen und so weiter. Wir geben Ihnen einige einfache Tipps, die Ihnen helfen, sich am festlich gedeckten Tisch zu beherrschen.
Silvestermenü
Leider dominiert immer noch die sowjetische Mentalität - es sollte von allem viel und im Überfluss geben. Wenn Sie das Menü selbst zusammenstellen, versuchen Sie, fettige, gebratene und überschüssige Süßigkeiten auszuschließen.
Natürlich muss Fleisch auf dem Neujahrstisch stehen. Sie können es jedoch nicht braten, sondern zum Beispiel im Ofen backen und nicht nur Kartoffeln als Beilage servieren, sondern mit gedünstetem Gemüse ergänzen. Fairerweise stellen wir fest, dass komplexe Beilagen viel besser wahrgenommen werden und es viel mehr Möglichkeiten für deren Zubereitung gibt.
Ein unverzichtbares Attribut des Neujahrstisches sind Wurstaufschnitte und geräuchertes Fleisch. Über die Gefahren dieser Produktgruppe wurde bereits viel gesagt. Versuchen Sie also, Schnitte von der Speisekarte auszuschließen und sie durch im Ofen gebackenes Fleisch, Fleischbrötchen usw. zu ersetzen.
Salate sind ein Muss, aber mal sehen, was wir für das neue Jahr vorbereiten - Olivier, Hering unter einem Pelzmantel und andere Salate mit Mayonnaise oder darauf basierenden Saucen. Ersetzen Sie Mayonnaise durch hausgemachte Dressings, die nicht nur weniger nahrhaft, sondern auch frei von Konservierungsstoffen sind.
Setzen Sie sich nicht hungrig an den Tisch, denn der Hunger ist unser Hauptfeind. Trainieren Sie sich selbst, Essen zu genießen, und werfen Sie es nicht wie bei einem "Wer wird mehr essen"-Wettbewerb in sich hinein. Und versuchen Sie, die Mahlzeiten so zu verteilen, dass zwischen ihnen mindestens ein paar Stunden liegen. Und Sie sollten nicht die ganze Zeit am Tisch sitzen - das schmutzige Geschirr sammeln, der Gastgeberin helfen (wenn Sie nicht zu Hause feiern), Wettbewerbe organisieren, spazieren gehen.
Getränke auf dem Neujahrstisch
Wenn Sie ein Befürworter der richtigen Ernährung sind, wissen Sie höchstwahrscheinlich, wie der Alkoholkonsum droht - Vergiftung und Schwellung. Letzteres verursacht übrigens die größten Beschwerden, da schon eine kleine Menge Alkohol viel Flüssigkeit zurückhält, was Ihre Waage auf jeden Fall zeigen wird. Sagen wir also zum Thema Alkohol - alles ist in Maßen gut. Ein sehr guter Rat ist, Alkohol mit Wasser zu trinken. Trinken Sie ein Glas Champagner - trinken Sie ein Glas Wasser.
Beseitigen Sie im Laden gekaufte Säfte und natürlich Limonaden - sie sind nur Konzentrate aus Zucker und Konservierungsstoffen. Ersetzen Sie sie durch Fruchtgetränke und Kompotte - dies sind die einfachsten und günstigsten Optionen.
Wir freuen uns alle auf das neue Jahr und bereiten uns aktiv darauf vor, also überschatten Sie nicht die Zeit nach den Feiertagen - verbringen Sie einen Fastentag. Dies normalisiert nicht nur den Stoffwechsel, sondern hilft auch, Giftstoffe und Giftstoffe „auf der Jagd nach“zu entfernen. Wenn der Gesundheitszustand es zulässt und ein Wunsch besteht, können Sie in der Zeit nach Neujahr eine kurze Detox-Diät durchführen.
