Fast alle Ernährungswissenschaftler empfehlen, Haferflocken zum Frühstück zu essen, da sie sehr gesund und diätetisch sind, aber viele halten sie für geschmacklos und langweilig, und Sie können sie so kochen, dass Sie sich nur die Finger lecken. Leckere und gesunde Frühstücks-Haferflocken lassen sich schnell und einfach zubereiten.
Es ist notwendig
- - 0, 5 EL. Haferflocken
- - 0, 5 EL. Milch
- - 0, 5 EL. Wasser
- - 5 Walnüsse
- - 0,5 TL Salz-
- - Honig nach Geschmack
- - eine Handvoll Rosinen
- - 3 Pflaumen
- - Butter
Anleitung
Schritt 1
Um Haferflocken zu kochen, müssen Sie Milch und Wasser in einen Topf gießen und dann in Brand setzen. Spülen Sie die Flocken in kaltem Wasser ab. Wenn die Milch und das Wasser kochen, fügen Sie Salz hinzu, mischen Sie, fügen Sie die Flocken hinzu. Brei kochen, bis er weich ist. Dies dauert etwa 7 Minuten.
Schritt 2
Während der Porridge kocht, bereiten Sie die Trockenfrüchte zu. Gießen Sie in einem separaten Behälter 10 Minuten lang kochendes Wasser über die Pflaumen und Rosinen. Lassen Sie das Wasser nach der angegebenen Zeit ab und legen Sie die getrockneten Früchte auf ein Papiertuch und trocknen Sie sie ab. Die Pflaumen auf ein Schneidebrett legen und in kleine Würfel schneiden.
Schritt 3
Nüsse schälen, in kleine Stücke schneiden.
Schritt 4
Den Brei auf die Teller geben, ein Stück Butter dazugeben, schmelzen lassen. Trockenfrüchte, Nüsse und Honig zu den Haferflocken geben, alles vermischen und servieren. Fertig ist ein gesundes, leckeres und einfach schönes Frühstück! Haferflocken sind sowohl kalt als auch warm lecker.
